Чечевица!
Чечевица должна быть в рационе особенно у женщин, потому как в её составе много фитоэстрогенов(аналог женских гормонов).
Употребляя чечевицу несколько раз в неделю, запросто можно сбросить вес постепенно и без вреда для здоровья.
Термическая обработка не приводит к значительным разрушениям витаминов и минералов. Поэтому продукт сохраняет полезные свойства для организма человека.
Её регулярное употребление благоприятным образом отражается на состоянии кожных покровов и волос. Человек становится энергичнее, перестаёт быстро уставать. У него стабилизируется масса тела.
Люди, страдающие сахарным диабетом, должны употреблять продукты, богатые пищевыми волокнами. В чечевице содержатся такие углеводы, которые не приводят к резкому увеличению уровня сахара в крови.
Чечевица – это один из немногих продуктов, которые обладают способностью не накапливать в себе вредные вещества. Поэтому её можно считать экологически чистой пищей, независимо от того, где она произрастала.
#похудение #рецепты #витамины
