Всем привет!
Я татьяна, худею с 88,9кг сейчас мой вес 86,4кг, начала свой путь с 11 сентября, получается за 6 дней 2,5кг.
Цель 70кг к новому году.
Сегодня я проснулась с прекраснейшим настроением, мой вес потихоньку снижается) Даже я бы сказала что довольно быстро, понимаю что это будет не всегда, пока уходят отёки и вода. Отёков у меня много, т.к. я сижу на гормональных препаратах, и всё лишнее съеденное сразу запасается жидкостью в организме!
Я стараюсь держать калорийность в течение дня 1400-1600ккал. Вчера 1446ккал, не могу сказать что была очень сыта на таком коллараже, но и жёсткого голода не было.
Вечером к мужу пришли брат и 2 друга, можно понять - впереди выходные, да и давно не виделись. Они заказали 2 пиццы, я не попробовала и кусочка, немного хотелось и чтобы себя не мучать я ушла спать. Считаю это маленькой победой - вознаграждение которой был утренний отвес.
Моё питание:
Я не пью просто молоко, я его добавляю в кофе или цикорий, но их калорийность
не учитываю, взвешиваю только молоко.
Вечером сходила на тренировку Pamp it,
Силовая тренировка со штангой.
После тренировки вечером, кушать очень хотелось, калорийность позволяла и я съела фрукты с цикорием.
Итог:
Вчера перед выходом решила себя сфотографировать для будущего коллажа.
Одежду стараюсь носить скрывающую излишки фигуры.
Сегодня день отдыха от тренировок, вечером меня ждёт часовая прогулка.
Всем хорошего дня и мне тоже)