Аскеза: Как ее брать и почему нельзя нарушать
Введение:
Аскеза является древней практикой, которую практиковали мудрецы, священники и ученики по всему миру. Это добровольное отречение от определенных желаний, привычек или материальных благ в погоне за духовным или личным развитием. В этой статье мы рассмотрим, как брать аскезу и почему так важно не нарушать ее.
1. Что такое аскеза и почему она важна?
Аскеза - это своего рода самоограничение, которое призвано помочь нам освободиться от материальных или мирских привязанностей и достичь более высокого состояния сознания. Это может быть физическая или эмоциональная аскеза, отказ от определенных продуктов питания, сексуальной активности, технологий и так далее. Цель аскезы заключается в укреплении самодисциплины, развитии внутренней силы и осознанности.
2. Как брать аскезу:
- Определите цель: Ясно определите, какую цель вы хотите достичь через аскезу. Будьте специфичны и реалистичны в своих ожиданиях.
- Создайте план: Разработайте план действий, который поможет вам достичь поставленной цели. Разбейте аскезу на маленькие, осуществимые шаги и установите сроки.
- Установите регулярность: Установите регулярность для выполнения своей аскетической практики. Постепенно увеличивайте время и интенсивность аскезы, чтобы развивать свою выдержку и силу воли.
- Поддерживайте мотивацию: Найдите источники мотивации, которые будут вас поддерживать на пути аскезы. Размышляйте о пользе и результате, которые вы ожидаете от своей практики.
- Будьте готовы к трудностям: Помните, что аскеза может быть трудной и вызывать сопротивление. Ожидайте сомнений и трудностей, но будьте готовы преодолевать их с настойчивостью и решимостью.
- Оценивайте и адаптируйтесь: Периодически оценивайте свой прогресс и результаты. Анализируйте свои успехи и неудачи, чтобы внести корректировки в свою практику, если необходимо.
3. Почему нельзя нарушать аскезу:
- Развитие самоконтроля: Аскеза помогает нам развивать самодисциплину и контролировать наши желания. Нарушение аскезы может привести к снижению самоконтроля и вернуть нас к прежним привычкам или негативным поведенческим схемам.
- - Достижение целей: Аскеза является инструментом, который помогает нам достичь наших целей и стремиться к личному или духовному развитию. Нарушение аскезы может привести к прерыванию этого процесса и затруднить достижение поставленных задач.
- Укрепление воли: Принятие аскезы требует силы воли и самоконтроля. Постоянное соблюдение аскезы помогает нам развивать и укреплять нашу волю, что может быть полезным в других аспектах нашей жизни.
- Поиск гармонии и баланса: Аскеза помогает нам освободиться от лишних материальных или эмоциональных привязанностей, что может привести к поиску гармонии и баланса в нашей жизни. Нарушение аскезы может нарушить эту гармонию и вернуть нас к непродуктивным или нежелательным привычкам.
- Духовное просветление: Многие практики аскезы направлены на расширение сознания и духовное просветление. Посредством отказа от определенных вещей или действий, мы можем открыться для новых опытов, понимания и осознанности о себе и окружающем мире. Нарушение аскезы может препятствовать этому процессу и замедлить наше духовное развитие.
В заключение, аскеза представляет собой мощный инструмент для саморазвития и духовного прогресса. Беря на себя аскезу, мы стремимся к лучшей версии себя и достижению поставленных целей. Важно соблюдать аскезу и не нарушать ее, чтобы получить максимальную пользу и результаты от этой практики.
Автор: Трофимова Кристина Юрьевна
Специалист (психолог), Психологические консультации
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
