❌Катострофизация- когда любая мелкая ссора и недопонимание воспринимается как трагедия и конец света. Такой образ мышления забирает ресурсы и у вас, и отношений.
❌Обобщения- они чаще всего звучат как отсутствие шанса что-то изменить и вызывает лишь ответную агрессию.
❌Перекос в ответственности
-когда вы считаете, что за все в жизни партнера отвечаете Вы, или наоборот.
❌Повышенная тревожность или мнительность- если вы не умеете с ней справляться и отделять тревожные мысли от фактов. В этом случае ваш партнер постоянно вынужден оправдываться и что-то доказывать.
❌Додумывание. Привычка решать за другого человека, о чем он думает, что чувствует и тд. Это лишь наше восприятие и проекции.
❌Жёсткие установки. При большом количество установок «как должно быть» и «как правильно» ( особенно если они навязаны извне и местами противоречат друг другу) сложно выстраивать близость .
🫣Порой мы сами не замечаем, как каждый день понемногу разрушаем наши отношения.
❗️Я привел основные моменты, на который стоит обратить внимание❗️
❓Если есть вопросы, пишите в комментариях 👇
