Проснулась утром с твёрдым решением начать новую жизнь.
А что тянуть?
Всё известен принцип похудения : надо меньше есть и больше двигаться.
Начинаем решать первоочередную задачу - начинаем меньше есть.
Часто на диетах считают каллории. Вот ни когда это не делала, потому что не могу объективно оценить состав блюда. Да если бы и получилось, то тупо бы забывала заносить в табличку.
Если даже правильно оценить состав и следить за записями, то полученные цифры будут только цифрами. Самопоедание за лишнюю каллорию пользу не принесёт. Надо максимально приобрести гармонию с собой.
Ранее худела по другому принципу. Надо есть только когда голодна физически, а не глазами.
И относится к еде как всего лишь к еде.
К черту философию, приступаем к завтраку.
На завтрак была жареная камбала.
И арбуз :
На обед были постные щи с постным майонезом :
.... и камбала.
Думаю день завершить арбузом.
-----------------------------
Второй принцип похудения - больше двигаться.
За свою жизнь и пресс качала и приседала. Не нравиться мне это дело. Для себя выбрала ходьбу.
Помню придёшь после работы с гудящей головой, наденешь тёплый костюм и вперёд по городу или тропе здоровья в любую погоду. Погуляешь час или два и тараканы в голове в кучу сбегуться и кровь по телу погоняешь. Красота.
Для меня физические упражнения должны приносить удовольствие, а не быть каторгой.