В негативных эмоциях, как и в болезни, нередко заложено некое послание. Вы предпринимаете меры, пытаетесь улучшить отношения с партнером, уладить проблемы на работе, разобраться с окружением – но если нет изменений на уровне сознания, все это не более чем «косметический ремонт».
Не отмахивайтесь даже от легкого раздражения – осознайте его и наблюдайте, иначе соберете целую коллекцию не отслеженных реакций.
Если вы решите, что энергетическое поле той или иной эмоции бесполезно и что вы не хотите держать его в себе, то
вам, возможно, удастся просто выбросить эту эмоцию из себя. Очень важно отпустить эмоцию полностью. Если освободиться от эмоции не получается, признайте ее присутствие
и направьте на нее ваше внимание.
Это не единственный способ отпустить негативную реакцию.
Можно, например, представить себя прозрачным
для тех внешних обстоятельств, что вызывают в вас эту реакцию.
Для начала советую попрактиковаться на каких-то очень простых вещах. Например, вы у себя дома, дома тихо и спокойно. И тут тишину разрывает пронзительный вой сирены
– в одной из машин сработала сигнализация. Вы раздражаетесь. Какая у раздражения цель? Никакой цели нет. Зачем же вы его вызвали? А вызвали его не вы. Кто же? Ваш разум.
Он сделал это машинально, совершенно неосознанно.
Зачем разуму раздражение?
Представьте, что ваше тело прозрачно, оно утратило плотность материального предмета. И шум, как любая
другая причина негативной реакции, просто проходит сквозь вас.
Пусть события текут сквозь вас.
Вот кто-то сказал вам нечто такое, что должно было
вас обидеть или огорчить. Вместо ответной негативной или неосознанной реакции (напасть самому, занять оборону, отдалиться) предоставьте словам свободно течь сквозь вас.
Не сопротивляйтесь. Представьте, что того, кого эти слова оскорбили бы, просто не существует.
Если сочтете нужным, можете сказать человеку, что его
поведение недопустимо. Но теперь этот человек не сможет управлять вашим внутренним состоянием.
Механизм сопротивления всегда одинаков – и в случае с грубияном, и со сработавшей сигнализацией, и с наводнением, землетрясением и даже при полном разорении.