У психолога есть несколько ответов на этот распространённый вопрос.
Важной причиной невозможности построить длительные отношения является страх и недоверие к миру. То есть недоверие и опасение по отношению к окружающим людям.
Что делать если не получается построить длительные отношения
Разрешению этого внутреннего конфликта способствуют определённые шаги:
- Разобраться в источнике формирования недоверия: это может быть воспитание, формирование определённых моделей поведения родителями, детские страхи и т. д.
- Найти в себе признаки недоверия к миру, которые проявляются в чувствах, мыслях и действиях.
- Постараться отследить автоматические мысли, которые возникают, когда встречаешь нового человека: «Никому нельзя доверять!», «Все мужчины врут!», «Все женщины манипулируют!», «Мужчины – это сила!», «Женщины – это зло, их надо использовать!» «Мужчины – лживы, их надо использовать!».
- Замените их на более безопасные: «Жить безопасно!», «Я могу доверять людям!», «Я радуюсь, жизни и дарю радость другим!», «Меня любят!»
- Больше живите настоящим, спокойно планируйте будущее и вспоминайте позитивное прошлое или его уроки (выделите для этого отдельное время «воспоминаний», не позволяйте прошлому заполнить всё ваше настоящее пространство).
Очень многое, как сказал бы психолог, зависит от воспитания и влияния социальной среды на формирование у человека того или иного отношения к действительности и окружению. Но что же может, помимо глубокой проработки, сделать взрослый человек. В первую очередь необходимо принять взрослую реальность, в которой всегда есть два противоположных полюса: любовь и ненависть; правда и ложь; красота и уродство; радость и грусть. Этот список можно продолжать до бесконечности. Как только мы выходим из идеальной сказки, в которой нас все должны любить и если это не так, значит этого нет, или мы просто выключаемся из мира. Как только мы выходим в реальный взрослый мир и принимаем его со всеми его достоинствами и недостатками, так постепенно и мир открывает перед нами свои двери. Следовательно мы начинам учиться строить долгосрочные отношения и приобретаем способность прощать и просить, если нам что-то нужно.
Психолог порекомендовал бы, обратиться к различным способам работы с внутренним конфликтом. Сюда относятся: встречи со специалистом, группы встреч, чтение полезной литературы, внутренний разговор с собой. К какому бы способу вы не обратились важно то, что вы готовы к работе, вы готовы к новым открытиям себя, потому что сам человек – это целая огромная вселенная.
Если понравилась статья, просим подписаться и поставить лайк!