«Унылая пора! Очей очарованье!» — так описал осень Александр Сергеевич Пушкин. Сказать о ней лучше вряд ли получится. Ею можно любоваться, но также она навевает грусть и тоску. Испытываете подобное? А ведь это первые звоночки стрессового состояния.
Осенняя хандра многим знакома. И бороться с ней не просто можно, а нужно. Самый доступный и проверенный антистресс — это вода. Польза от неё будет и при употреблении внутрь, и при наружном применении: купание, ванночки для ног, контрастный душ... Даже простое созерцание воды успокаивает нервную систему и понижает уровень стресса. А стакан выпитой воды может помочь справиться с состоянием шока.
Важно понимать следующее. Нехватка воды стимулирует выработку гормона стресса — кортизола. Поэтому в стрессовых ситуациях ни в коем случае нельзя отказываться от питья. Этим вы только усугубите своё состояние: станете более раздражительными, нервными, будете подвержены паническим мыслям. Выход прост: маленькими глоточками осушите стакан воды. Уровень тревожности снизится. Это поможет быстрее справиться со стрессом.
Крайне важно не забывать пить воду в течение дня. Это положительно скажется на вашем настроении и самочувствии в целом. Следите за водным балансом. Всегда имейте питьевую воду в лёгкой доступности: дома, на работе, в дороге. Берегите себя и заботьтесь о своём здоровье.