Я всецело познала радость восхода солнца, съездив на Беглицкую косу близ Таганрога. Море, палатка, костёр, август, падающие звёзды, Млечный путь и загаданные желания под невероятным куполом неба...
А после - чрезвычайно ранний для меня подъём - около 5 утра. Было уже светло и даже как-то по-волшебному. Для кофе было слишком рано, да и я предпочитаю, чтобы с газовой горелкой за меня управлялся кто-то другой, а "кто-то другой" в это время мирно сопел в палатке, явно наслаждаясь этим процессом.
– Рассвет близок, – сказал Гамлинг, стоявший рядом с ним. – Но, боюсь, облегчения нам он не принесет.
– Заря для человека всегда означает надежду, – возразил Арагорн.
Джон Рональд Руэл Толкин, "Властелин колец"
Решение пришло мгновенно и было единственно верным: птички + фотоаппарат + море!
На самом "кончике" косы всегда гнездуется много птиц, некоторые останавливаются там во время перелетов, поэтому недостатка в живой природе я не испытывала - насмотрелась на чаек, цапель, бакланов и малых неузнанных пичуг.
На "обратной стороне" рассвета, если стоять спиной к восходящему солнцу, появилось странное "отражение рассвета" с большой дугой, которая, к сожалению, не вошла в объектив, но уже вызвала ощущение чуда.
Прямо "из моря" начало всходить солнце. Сначала забрезжили рассветные лучи, и было в этом что-то столь могущественное, такая великая сила, что внутри меня все затрепетало.
Я проговаривала желания, вдыхала полной грудью воздух утреннего бриза, фотографировала и наслаждалась. Я делала все то, что я так люблю и от этого чувствовала себя всё лучше.
Лучи солнца исцеляли меня, выжигали моё недовольство жизнью и обиды. Тот рюкзак проблем повседневности, который каждый из нас несёт за своей спиной, вдруг испарился за ненадобностью. Броня сарказма и цинизма, которую я носила постоянно и поэтому уже срослась с нею, будто растворялась слой за слоем. Да, это было настоящее очищение и малое перерождение.
Это был действительно очень красивый рассвет: и розовый, и алый, и жёлтый одновременно. Вокруг до такой степени ни души, что одиночество становится абсолютным и ты ощущаешь себя частью мира. Тебя нет — и ты везде. Абсолютное спокойствие, совершенное соитие с собой. Точка, в которой ты по-настоящему счастлив оттого, что жив. Должно быть, самые красивые чувства рождаются именно на рассвете.
Тамрико Шоли "Внутри мужчины"
Поговорка про ранний подъём и дающего Бога подтвердилась тысячекратно, и я, уже ставшая за секунды пророком утра, получила от него ещё один подарок, будто прежних было недостаточно. Камыши заколыхались и из них вылетели три величественные птицы с огромным размахом крыльев. По характерным клювам я поняла, что это пеликаны, о, как же они были прекрасны.
Они спокойно летели в сторону моря, а у меня внутри взрывались фейерверки радости: я впервые видела пеликанов в дикой природе. Это было невероятное везение, я думала, что встретить их в наших широтах невозможно! Пеликаны приводнились и, качаясь на волнах, принялись ловить рыбку - вот уж кто действительно знал толк в изысканных удовольствиях - завтраке при восходящем солнце!
Солнце не просто взошло, оно нахлынуло как поток и переполнило весь мир.
Рей Брэдбери, "Вино из одуванчиков"
Рассвет наступил быстро: сумрак рассеялся и солнце с огромной скоростью, мне показалось, меньше минуты, вышло, явив себя миру и все вокруг заполыхало золотом и багрянцем. Произошло очередное ежедневное чудо, но в тот день я его заметила.
А мне вот дед ещё говорил, если ты не знаешь, что делать со своей жизнью – тебе нужно встретить рассвет у моря. Это будет так прекрасно, что думать ты сможешь только о том, что для тебя действительно важно. Вот это и нужно делать. Если ты в этот самый миг что-то для себя осознал, так и надо поступать.
Марина Матисс, "Невесомость"
10 +1 преимущество наблюдения за восходом солнца
А вот и обещанные плюсы встречи рассвета. Один универсальный рецепт, стоящий миллионов советов по оздоровлению.
1. Воспаления - уменьшаются!
Учёные бы не назывались так, если бы не исследовали всё вокруг. Они-то, дотошные, замеряли показатели тела человека до и после встречи рассвета, и выяснили невероятное: первые солнечные лучи оказывают противовоспалительное действие на организм. Положительные эмоции — особенно восторг, который мы испытываем от природы, искусства или духовных переживаний — связаны с более низким уровнем провоспалительных цитокинов (белков, которые дают сигнал иммунной системе работать усерднее).
2. Настроение неизменно прыгает вверх - улучшается!
У солнечного света, витамина Д и серотонина, химического вещества, обеспечивающим хорошее самочувствие в организме, похоже, крепкая дружба. Когда солнечный свет стимулирует сетчатку глаз (стучится: "А Серый выйдет погулять?"), мозг вырабатывает серотонин, а витамин Д помогает серотонину высвободиться. Настроение становится ровно-радостным и вас уже не так-то просто выбить из седла! Недостаток же солнечного света может способствовать противоположному эффекту, депрессии (нам не нужна, оформляйте возврат во Вселенную).
3. Циркадный ритм - оздоравливается!
Воздействие раннего утреннего света помогает развить здоровый циркадный ритм, позволяя вам спать более спокойно ночью, рано и без раздражения вставать утром и забыть что такое нарушения сна.
4. Стресс - снижается!
Существует множество доказательств (Учёные и здесь постарались!) того, что пребывание на природе может значительно снизить стресс, наш верный спутник по жизни. На самом деле требуется всего лишь 10 минут в естественной обстановке, чтобы почувствовать себя счастливее. Яркие цвета меняющегося неба во время восходов и закатов и безмятежная атмосфера в это время могут вызвать глубокое чувство спокойствия.
5. Время, посвященное гаджетам - сокращается!
Смешно, но это тоже путь. Путь к уменьшению проведенного за телефонами и компьютерами времени. Да-да, я знаю, что утро большинства начинается не с кофе. Не стрессуйте заранее от расставания с гаджетом, это всего лишь несколько минут.
6. Аппетит - нормализуется!
Удивительно, но ранний подъем и воздействие утреннего света влияет на жировые отложения, а также на уровень гормонов, регулирующих аппетит. Вы не будете переедать в течение дня, только если сами себя не заставите.
7. Внимание - восстанавливается!
Наблюдение за явлениями природы уменьшит умственную усталость и повысит вашу концентрацию. Мозг может сосредоточиться на определенном стимуле или задаче только в течение ограниченного периода времени. Но воздействие рассвета позволяет вашему мозгу восстановиться самому и восстановить свою способность концентрироваться. Ваше внимание станет острой стрелой, со свистом несущейся точно в цель!
8. Благодарность - приходит в нашу жизнь!
Когда вы берете те простые радости и удовольствия, которые предлагает жизнь, само собой появляется чувство благодарности, а это - самый мощный проводник энергии в нашу жизнь. Вы отдаете свою энергию восторга в мир, а мир в ответ даёт вам чуда во сто крат больше.
9. Взгляд на жизнь - расширяется!
Восход, закат, сильная гроза и подобные явления - это заставляет нас прочувствовать мощь мира и взглянуть на вещи в перспективе. Даже наши проблемы кажутся незначительными, если смотреть на них с высоты птичьего полета. А если с Солнца?
10. ЭТО БЕСПЛАТНО!
Вы ничего не платите за ежедневную дозу красоты и вдохновения, получаемую от рассвета, и, если вы сейчас читаете эти строки, значит способны и увидеть восходящее солнце. Сложно переоценить пользу для человеческого организма, поскольку один рассвет стоит тысячи лекарств. То, что мы получаем бесплатно, обычно не сильно ценится нами, но поверьте, это настоящий бриллиант. Проверено лично.
11. (Самое интересное) При невозможности использования - заменяется!
Если вы та ещё Совунья и слова "раннее утро" вызывают в вас зубовный скрежет и отвращение, это не повод горевать, ведь от заката мы испытываем абсолютно схожие ощущения, что и от рассвета. Это отличная новость, воистину! Просто смотрите на заходящее солнце и ловите все вышеперечисленные профиты!
Сила восхода солнца была хорошо известным инструментом, используемым просвещенными людьми на протяжении миллионов лет. Йоги советуют просыпаться в Брахма-Мухурта, это самые священные минуты дня, которые составляют 48 минут до восхода солнца. Брахма-Мухурта также является лучшим временем для практики йоги из-за Праны, или жизненной силы, достигающей в это время своей максимальной концентрации. Но не нужно быть йогом, чтобы согласиться: во время восхода солнца в воздухе витает волшебство.
На горке дует свежий ветерок, и Ёжику холодно. Но он все равно ходит
взад и вперед по самой верхушке и ждет рассвета.
— Ну же! — бормочет Ёжик. — Где же ты? Мне уже холодно!..
А рассвета все нет.
«Где это он задерживается? — думает Ёжик. — Он наверно, проспал!»
И сам ложится на землю, свертывается клубочком и тоже решает немного
поспать, а потом сразу проснуться, когда придет рассвет.
И засыпает...
А рассвет приходит синий-синий, в белых клочьях тумана. Он дует на
Ёжика, и Ёжик шевелит иголками.
— Спит... — шепчет рассвет.
И начинает улыбаться. И чем шире он улыбается, тем светлее становится
вокруг.
И когда Ёжик открывает глаза, он видит солнышко. Оно плывет по уши в
тумане и кивает ему головой.
Сергей Козлов, "Правда, мы будем всегда?"
Апологет утра
Разумеется, теперь это я.
Прекрасно понимаю, что калейдоскоп быта, работы, близких и не очень людей не дает расслабиться, но мы все равно пытаемся сделать это. Да, пусть и со смартфоном в руках. Но я всё же рискну посоветовать: просто попробуйте, хоть раз. Один единственный. Встретьте рассвет, встав пораньше. Только вы, просыпающаяся природа и солнце. Я уверена, что Вам станет легче и захочется делать это снова, несмотря на так называемые "трудности": одеялко может быть очень цепким и ласковым, а подушечка шепчет в ушко нежности, от неё тоже непросто оторваться... Но вы сможете.
Появление и уход солнца - моменты большого перехода. Их можно сравнить с рождением человека и его уходом с Земли. Это сакральные вещи, непознанные нами, и оттого вызывающие священный трепет перед ними и их неотвратимостью. Это глубоко философский момент, но чтобы к нему прикоснуться, необходимо проснуться. Пожалуй, во всех возможных смыслах.
Если вам понравилась статья, вы можете подписаться на канал ЗДЕСЬ👍
Напишите, пожалуйста, в комментариях, удавалось ли вам встретить рассвет? Что вы при этом чувствовали?