Она никогда не скрывала, что не жалеет себя. Дженнифер Лопер в 53 года выглядит просто потрясающе. Звезда имеет упругое тело и красивую внешность. Но что же за этим стоит? Сегодня мы узнаем.
Девушка многократно признавалась в интервью тем, что "красота является рабочим инструментом любой женщины, поэтому я делаю все и работаю на износ".
Тренировки
Без занятий спортом вряд ли получится достичь каких-то результатов. Дело в том, что для нашей жизнедеятельности организм заинтересован в жире, а не в мышцах. Тем более, это важно для женщины. Если будет мало жира, то с вероятностью 100% у женщины начнутся проблемы с циклом.
Именно поэтому женщины сильнее подвержены целлюлиту, отекам, ведь организм ставит изначально своей задачей не наращивание мышц (это необходимо мужчинам).
Она тренируется 5 дней в неделю и по 3 часа в день проводит с тренером. Она уверена, что есть определенная связь между физическими нагрузками и психологическим состоянием. Певица призналась, что ей гораздо спокойнее после занятий спортом.
"Я просыпаюсь в 4.45 каждое утро и отправляюсь на тренировку" -делится Лопес. Тренировки улучшают микроциркуляцию тканей и активируют выработку коллагена. Именно поэтому в своим 53 года Лопес имеет такое шикарное тело.
Питание
Если человек много тренируется, то ему просто необходимо много есть. Сложные углеводы и белковая пища является важным атрибутом рациона звезды.
Она употребляет большое количество яиц, мяса, растительных жиров и морепродуктов, а также, ни один обед певицы не обходится без каш. Она призналась, что долгое время искала ту грань между перееданием и недоеданием.
Ведь человек начинает испытывать сытость только после 5 минут начала трапезы и если есть слишком быстро, то шанс переесть повышается в разы.
Таким образом, звезда нашла себя и поняла, как именно хочет выглядеть. Она призналась, что ей очень сложно поддерживать такой ритм жизни, но ее стойкая сила воли позволяет не отступать и работать до последней капли пота.
