Физкульт-привет!
Люди ищут тысячу отговорок, чтобы не заниматься спортом. Среди частых: у меня нет необходимого оборудования для занятий спортом. Формы, обуви, снарядов и прочего. Это очень слабая отмазка, но есть и те, кто искренне верит, что без базового набора вещей заниматься невозможно. Этот пост для них.
Какая одежда нужна?
На фото и видео из спортзала большинство щеголяют обтягивающей спортивной одеждой от известных брендов. Вам такая ни к чему.
Для занятий будет достаточно любой хлопковой базовой футболки. Можете так и вообще взять какую-нибудь старую футболку из своего гардероба, которая выглядит не стыдно.
Со штанами та же история: лосины вам ни к чему. Будет достаточно шорт или обычных спортивок, которые есть в гардеробе практически у каждого.
На что стоит потратиться, так это на кроссовки. Если у вас нет старых, но все еще целых и удобных кроссовок, то придется покупать что-то для зала. Но не гонитесь за стоимостью. Возьмите недорогую, легкую и дышащую обувь по небольшой цене. Так будет лучше.
Также лучше купить ортопедические стельки. Они помогут держать колено в выпадах и приседаниях. Очень удобно.
Какое питание нужно?
Новички часто думают, что без протеинов, креатинов, карнитинов и других добавок ничего не достичь. Но на самом деле эти добавки не нужны большинству людей.
Если уж вы решили, что будете подходить к делу серьезно и вам просто необходимы спортивные добавки и витамины, то сдавайте анализы у врача (чтобы понять, каких витаминов вам не хватает), а также нанимайте тренера, чтобы он подсказал со спортивным питанием.
Но повторюсь: если вы нормально кушаете дома, то никакое спортивное питание не понадобится.
Какой тренер нужен?
Услуги тренера по карману не всем. Поэтому многих от посещения спортзала останавливает именно это: как я буду платить тренеру?
Раскрою тайну: тренер нужен не так сильно, как кажется. Разумеется, если речь идет не о профессиональном спорте, а поддержании мышц в тонусе. Вам хватит всего 5-6 занятий, чтобы понять, какие упражнения выполнять и как это делать. А дальше можно двигаться самостоятельно, узнавая подробности у других посетителей в зале.
А что нужно?
Чтобы начать заниматься спортом, вам ничего не нужно. Начните с отжиманий дома. Всего 15-20 раз в день с постепенным увеличением до 50-100 в день — это уже большое дело.
Прогулки по вечерам или с утра также ничего не стоят, но всего час ходьбы в день позволит вашему телу быть намного здоровее, чем оно сейчас.
А зал, спортивное питание и специальная одежда — это лишь атрибуты, которые могут лишь слегка облегчить ваш путь, но глобально никак его не изменят.
А на этом у меня все! Спасибо, что дочитали! Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и до новых встреч!