Бытует мнение, что молодость, здоровье и красота – это что-то на богатом, а большинству людей очень сложно поддерживать свой организм в порядке...
Мол, хорошие продукты стоят дорого, а антиэйдж-процедуры вообще как крыло самолета. Я и сама когда-то растягивала пачку риса на неделю, не представляя, где взять денег на еду потом. Но уже тогда точно знала, есть кое-что, что можно делать для своего здорового настоящего и будущего даже бесплатно 👍
Рассказываю: возраст выдает не только лицо, но и тело, что выражается в потере скелетной мышечной массы и функции мышц. Вспомните дряблые тела людей в возрасте – вот это и есть саркопения, то есть неспособность мышц быть в тонусе и выдерживать ранее адекватную нагрузку.
Современная антивозрастная медицина считает саркопению одной из основных теорий старения, оценивая возраст не по паспорту, а по состоянию мышц. Я не большой любитель разглядывать чужие тела, например, на пляже, но даже того, что я случайно замечаю, хватает понять и слегка ужаснуться: у огромного количества людей 30-40 лет уже явно не хватает должной физической нагрузки, что не замедливает сказаться на состоянии тела. Это видно и по дряблым мышцам, и по походке (на лицо пионерка, движения пенсионерки), и даже если девушка худая, то худая она за счет замещения мышечной массы на жировую.
Самая доступная профилактика саркопении – спорт, силовые рулят 💪😉
Но даже если у вас нет возможности посещать клуб или тягать гантели дома, всегда можно и нужно ходить. Ходьба — самое простое, самое физиологичное для человека и самое доступное упражнение, которое задействует абсолютно все мышцы тела 💃👌
Знаете, как правильно ходить? Рассказать?
#спорт #красота #здоровье #успех #секреты #советы #молодость
