Адекватная самооценка, уверенность в себе - это прежде всего принятие себя, своего тела.
Это не желание нравится всем и быть в тренде. Это желание нравится себе самой)
Это любить себя и накрашенную, и ненакрашенную...
.....
Принять себя:
неидеальную - да!
полную и сочную - да!
сексуальную - да!
с кожей такой, как есть - да!
с моими живыми ноготочками - да!
с моими губами - да!
с моей грудью - да!
с моим животиком - да!
и с разными настроениями - да!
.....
Это не значит, что можно забыть об уходе за собой и чистоте. Нет.
Себя нужно любить.
За собой нужно ухаживать.
Это забота, это бережное к себе отношение.
Да.
.....
На самом деле быстродействующего рецепта нет...
Если зрить в корень, нужно стать для самой себя опорой. Вместо строгого критика стать для себя мудрым наставником. Начать относиться к себе самой так же, как к своему собственному любимому ребёнку. Это нереально осуществить с помощью советов, к сожалению, это так не работает.
Нужно сопровождение человека, способного выдержать всю ту боль, что случилась когда-то и в результате чего пришло непринятие себя. Для того чтобы пришло принятие, нужно отработать боль. Прожить боль можно только в честных терапевтичных отношениях с человеком.