Наверное многие замечали, как перед сдачей отчета, экзаменов, конференцией, важной встречей мы буквально не знаем куда себя деть. И очень часто начинаем интенсивно есть.
Большой процент полных людей не имеет серьезных отклонений в здоровье и поправляется в следствие переживаемых стрессовых событий. Так какая связь между стрессом и лишним весом? Рассказываем в нашей статье.
Особенности еды
Прием пищи связан не только с получением энергии. Это еще и получение гормонов удовольствия, которые отвечают за хорошее настроение, продуктивность и самочувствие.
При повышенном уровне стресса организм испытывает нехватку этих гормонов, из-за чего организм по привычке начинает больше “требовать” еды, как источник хорошего настроения.
К сожалению, эффект будет временный, а вот килограммов прибавиться заметно больше. Более того, постепенно меняются пищевые привычки. Человек становится буквально зависимым от еды, перестает контролировать количество и качество потребляемой пищи. А это ведет к увеличению веса.
Что делать в таких случаях?
- Необходимо решить вопрос со стрессом. Стоит обратиться к психотерапевту для работы с напряжением, так как очень часто мы доводим себя до критичного состояния, которое сложно оценить самостоятельно.
- Начать работать над своим питанием.
Из-за того, что нужно исправлять режим, пищевые привычки, составлять сбалансированное питание, а также тренироваться, необходим комплексный профессиональный подход.
Также важно иметь сподвижников, которые будут оказывать поддержку и делиться результатами. Это поможет улучшить мотивацию и не остановиться в критичный момент.
В нашей клинике есть комплексная программа по похудению, которая имеет следующие преимущества:
- команда высококвалифицированных врачей;
- предварительное обследование, учет особенностей здоровья;
- тренеры-реабилитологи, составляющие щадящую эффективную программу;
- лекции по питанию с обучением ведения пищевого дневника;
- поддержка одногруппников и диетологов;
- бассейн;
- косметические процедуры;
- готовый рацион с соблюдением калоража и БЖУ.