Научитесь садиться на шпагат, и ваша самооценка взлетит до небес!
На этом фото я провожу вечернюю тренировку "Растяжки" в фитнес-студии.
Восемь моих спортсменочек тренируют гибкость. В конце тренировки садимся на продольный шпагат. По одной минуте в правом и левом шпагатах. Ой как все стонут! Иногда я даже сомневаюсь - от боли или от удовольствия? Перед тем, как мы садимся в шпагаты, я всегда говорю девушкам и женщинам: "У самурая нет цели - только путь. Для нас главное не сам шпагат, а тот путь, который мы проходим к нему в течение тренировки. Шпагат сам по себе не прибавляет на грамма к здоровью, долгожительству или красоте. Но умение садиться на шпагат невероятно повышает женскую самооценку!".
Помните, в 90-е годы хлынули потоки советов, как найти хорошую работу и чувствовать себя на собеседовании уверенно? Идите на собеседование в дорогом красном кружевном белье - хотя никто не знает, что она на вас, но вы-то знаете, и становитесь увереннее. Роскошное красное кружевное белье - это уверенность, что вы "на голову выше всех", вы успешны и целеустремленны. Красное кружевное белье "работает" на повышение самооценки, куда бы вы ни шли - на первое свидание, в поликлинику, в баню или просто по улице.
Умение садиться на шпагат - такое же невидимое женское оружие в превосходстве над всеми.
Как это работает?
60 минут мы тренируем спортивное качество гибкость. Есть пять условий вашей гибкости. 1. Возраст - чем моложе, тем человек гибче. Гибкость - признак юности. Но работает и обратное правило: тренируя гибкость, вы становитесь более молодой, снижаете свой биологический возраст по сравнению с паспортным. 2. Психо-эмоциональное состояние - чем вы спокойнее, расслабленнее, тем лучше и ваши мышцы расслабятся и вы сядете в шпагат. 3. Температура - чтобы вы сели на шпагат, тело должно согреться, и вот уже приятное тепло разливается по коже. 4. Пол - женщины более гибки, чем мужчины, вы знаете об этом, начинают выделяться в кровь женские половые гормоны, и ваша женственная привлекательность увеличивается. 5. Соотношение коллагена и эластина в мышцах - мы с ним рождаемся, его не изменить, но если мы настраиваем себя на шпагат, то верим, что эластина много, наше тело гибкое.
Обманываем мозг
Шпагат - как вишенка на торте: самое вкусное, привлекательное, сочное, ароматное, что есть в вас. Перед тем, как садиться в реальный шпагат, мы проводим короткую мыслительную тренировку: нужно сесть в позу гейши, закрыть глаза и представить, как вы легко, красиво, изящно, без всяких затруднений садитесь в шпагат. Обычно вы сразу увидите (мысленно) в этот момент, как вы молод, женственны, красивы, в шикарном платье, вам бросают цветы! Эти приятные ощущения обманывают мозг - "он" настраивается, что и в реальном шпагате вы будете красивы, женственны. И, идя с тренировки, воспоминания о том, что вы сидели в шпагате будут как красное кружевное бельё - никто не знает, что оно на вас, но вы-то знаете, и идёте, уверенная в себе, спокойная и страстная одновременно!
Хотите больше знать об изнанке фитнеса - смотрите мои видео на канале Elena Kolyadina - Ревизорро фитнес клубов.