Здесь есть несколько причин:
1️⃣ Нарушение осанки. Сутулые плечи, сгорбленный грудной отдел, таз уходит вперёд = ягодицы кажутся плоскими
2️⃣ Боли в пояснице. Грыжи, протрузии, боли в поясничном отделе не дают оптимально включаться ягодицам
3️⃣ Нарушение работы мышц тазового дна. Тазовое дно после родов может быть ослаблено или наоборот, находится в гипертонусе. Оба этих варианта негативно влияют на работу большой ягодичной мышцы
4️⃣ Мобильность суставов. Если таз, тазобедренные суставы зажаты, а голеностоп потерял свою Мобильность, то выполнить упражнения на ягодицы эффективно просто невозможно! Нагрузка будет уходить к "соседям" и доставлять боль и дискомфорт в коленях и пояснице
✅ В данном упражнения мы работаем над выравниваем всего тела, подключаем мышцы живота и укрепляем ягодицы. Тренировки Пилатес направлены на то, чтобы работать с функцией, а это значит, что После наших занятий появится связь ягодиц со всем телом и они будут работать даже при обычной ходьбе
❗️Персональная тренировка в студии ARNÓA Pilates проводится без участия малыша, так как для нас очень важно, чтобы в это время мама отдохнула и качественно провела время с целью восстановления опорно-двигательного аппарата в послеродовой период
✍️ Автор поста: специалист по движению студии ARNÓA Pilates Виктория Карвель
➡️ Записаться на стартовую тренировку в студию ARNÓA Pilates и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
📩Написав нам в Direct
📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05
📱Через WhatsApp
📲Через приложение ARNÓA pilates
#пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки
