Очень часто мы слышим от врачей, знакомых, родных, что, чтобы быть здоровым - нужно много есть фруктов. Заменять обычные сладости на фрукты и т.д. Но полезно ли это для наших зубов? Сегодня разберемся в этом.
Для начала поговорим об эмали зубов - самой крепкой ткани в организме. Твердая она за счет высокого содержания неорганических веществ - кристаллы гидроксиапатита (до 97%). Гидроксиапатит представляет собой минерал состоящий из кальция, фтора, магния, углерода. Однако эти соединения восприимчивы к воздействию кислой среды.
Все кислые фрукты, ягоды, а также различные напитки из них содержат фруктовые кислоты. Эти кислоты при продолжительном и частом употреблении могут навредить.
А какие именно фрукты и ягоды могут навредить?
К данной группе относятся:
1. Цитрусовые.
2. Кислые ягоды.
3. Соки, фреши и смузи из фруктов, ягод и овощей.
4. Свежие фрукты и ягоды.
5. Различные чаи и отвары с фруктами и ягодами.
6. Газированные напитки на основе фруктов и ягод.
7. Некоторые витамины (аскорбинка к примеру).
В ходе употребления этих продуктов происходит размягчение и разрыхление зубной эмали, а в конце появляются эрозии. Помимо всего этого, появляется чувствительность зубов.
Так что же делать? Не есть такие полезные и вкусны фрукты и ягоды?
Нет! Они действительно очень полезны, и их нужно есть! Но, чтобы сохранить здоровье эмали зубов вот вам совет: после употребления кислых фруктов/ягод, после соков и фрешей следует прополоскать рот чистой водой! Это поможет сбалансировать кислотно-щелочной баланс в полости рта.
P.S. Помните, что необходимо обратиться к специалисту и не заниматься самолечением!