Самый большой страх был всю жизнь – это потерять мужа. Когда он умер, стало нечего терять
«Почему я решила поделиться этим опытом?
Ну, во-первых, это нужно мне самой. Когда рассказываешь свою историю, становится легче. Во-вторых, хочу помочь другим, потому что знаю, какая это боль»*
Анне 53. Трагедия в её некогда стабильной и размеренной жизни случилась пять лет назад.
«Вот живёшь ты, во всём уверена. Всё хорошо: семья, дети, муж, ты – умница, красавица. И вдруг, неожиданно, твою такую правильную жизнь перерезает линия.
Всё.
Граница.
На одной стороне ты – такая вся из себя – хеппи, твои фоточки с поцелуйчиками, радостные семейные праздники.
И другая сторона: тот же мир, но ты не та. Нет хеппи. Те же фоточки, цветочки, но дикое, невыносимое горе»*
Это была обычная, хорошая московская семья. Анна и Алексей когда-то вместе поступили в институт, вместе учились, вместе закончили и работали тоже вместе.
Семейная жизнь была упорядочена и, казалось, предсказуема. Работа, дом, отдых. Так продолжалось тридцать лет и три дня до тех пор, пока однажды муж не приехал на дачу
Анна навсегда запомнила утро, когда еще ничего не знала, но чувствовала, что что-то произошло, как будто напряжение было вокруг, в самом воздухе:
«Я выхожу на улицу, поднимаю голову. Небо было удивительное, размытое, как крылья ангела. Я сижу на качелях, жду.
Это было последнее мгновение в неведении»*
Алексею стало плохо внезапно. Мужчину отвезли в больницу, но спасти его не удалось. Телефонный звонок в одно мгновение разделил жизнь на «до» и «после».
Первое время Анна практически онемела от шока. Она не могла произнести ни слова. Голос пропал, и женщина только хватала воздух ртом. Казалось, что теперь даже дышать невозможно
«Всё время хотелось куда-то идти и идти, не останавливаясь. Было состояние полной потерянности. Ничего говорить не можешь, ни с кем разговаривать не можешь, да и с тобой никто не разговаривает.
Люди не знают, как реагировать на твое горе. Становишься как больной для них. Они этого не говорят, но ты чувствуешь»
Прожить первые месяцы после похорон оказалось самым тяжелым испытанием. Тогда боль была такой силы, что не помогало ничего.
Пытаясь хоть как-то осознать происходящее, буквально с первых дней Анна стала вести дневник, где подробно описывала всё, что чувствует. Она фиксировала любые изменения в состоянии и свои достижения.
«Я писала каждый день:
Сегодня пятый день. На дачу прилетел белый голубь, хотя рядом нет голубятни. Он целый день сидел на крыше и пытался пить воду, мы были очень удивлены.
Сегодня шестой день. Я достала инструменты мужа и пытаюсь понять, как они работают.
Сегодня две недели. Я начинаю работать. Становится легче.
Прошел месяц. Я могу выходить из дома.
И так далее.
Так маленькими шажками я выходила из этого состояния»
Смерть Алексея стала настоящим потрясением и для близких
«Я – карьеристка, добытчица, а муж – семья. Человек, вокруг которого все собирались, и на ком всё держалось, потому что в доме был он»
Сыновья переживали горе по-разному. Старший нашел поддержку в лице друга. Младший ни с кем не говорил, сидел в компьютере и лишь заметно волновался, когда видел мамины слезы.
Встревоженная тем, что сын – подросток замкнулся в своих переживаниях, Анна однажды предложила ему разбить тарелки. Парень начал бить посуду, тогда болезненные чувства, связанные со смертью отца, смогли выйти наружу со слезами и криком.
Анна считает очень важным дать выход тяжелым эмоциям.
«Необходимо выговариваться, выплакиваться, выписывать всё. Всеми способами снимать напряжение.
Кто-то это делает один, кому-то легче в группе. Когда я узнала, что есть такая группа, то искренне порадовалась за людей, ведь ничто так не помогает в горе, как видеть опыт других, преодолевших похожую ситуацию»
После смерти мужа жизнь Анны кардинально изменилась
Раньше она всегда занимала руководящие должности и уверенно двигалась вверх по карьерной лестнице. Но, овдовев, женщина не могла вернуться к обязанностям руководителя долгих четыре года.
Изменился и круг друзей.
«Удивительная реакция была у людей. Те, кого считала друзьями, не пришли на похороны, позвонили через месяц. А те, от кого ничего не ждала и уведомила вскользь в переписке, бросили все и прилетели с другого края земли. Они были рядом, держали за руку, отвлекали разными домашними делами, помогали во всем»*
Так Анна поняла, что не надо бояться просить помощи.
«Мы не одни в этом мире. Когда закрывается одна дверь, открываться другая. Только ту прежнюю надо хорошенько прикрыть, чтобы старые мысли, штампы не сквозили и не мешали жить в другом мире»*
Анна признается, что ей было чрезвычайно тяжело менять окружение и привычки, однако с каждым переходом на новую стадию в сердце появлялась благодарность Богу за понимание, что жизнь может быть другой и можно жить по-другому.
«Горе меняет жизнь полностью. Ты никогда не занимался спортом – начинаешь. Не ходил в театры – ходишь.
Я села на велосипед. Доезжала на электричке до центра Москвы и каталась по центру на велосипеде.
Никогда раньше не могла сесть за руль. Муж всегда говорил: «Не надо. У тебя есть я». А теперь я купила машину, села за руль и великолепно вожу.
Не могла раньше представить, что построю дом. А тут взяла и построила»
Принять перемены помогли близкие подруги
Они поддерживали Анну, старались проводить с ней больше времени, приезжали на дачу, вместе гуляли. А однажды в гости приехала сестра, с которой не виделись много лет. Она переклеила обои в квартире, повесила новые люстры и убрала фотографии. Неожиданно эти перемены принесли вдове облегчение.
«Оказалось, важным поменять пространство вокруг себя, чтобы не происходило возврата к прошлому. Ведь самое сложное в том, что мы цепляемся за вещи, за людей. Но пока не поймешь, что повторения прошлой жизни не будет, что телефон не зазвонит, дверь не откроется, жить дальше не получится»
Все пять лет со дня смерти Алексея, Анна постоянно искала способы помочь себе
«Мы - не поколение наших бабушек. Для нас потеря - это стресс. А стресс надо лечить. Если началась депрессия, не стоит экспериментировать, нужно обращаться к врачу.
Все способы выхода из стресса надо пробовать, иначе можно в нём утонуть, и никто не вытащит из этого состояния.
Сейчас, оглядываясь назад, могу сказать: в горе спасает работа. Мыть, пилить, строгать, упахиваться с хлам, только не лежать. Кровать - она как воронка депрессии».
Переломным моментом в переживании утраты стала поездка на море
Анна поехала туда, где раньше всегда отдыхала вместе с любимым супругом. Она подолгу сидела на берегу, смотрела на корабли и плакала. Женщина рисовала имя мужа на песке, а море его смывало и будто уносило с волнами далеко, далеко. В этот момент случилось очень значимое для Анны осознание, которое помогло в дальнейшем принять случившееся.
«Я поняла, что важно всё и всегда доводить до конца, до последней точки. А точка у меня не получалась. Она переходила в запятую, и мысли гоняли меня по кругу: почему со мной, почему сейчас? И тут я осознала, что получила хороший жизненный урок! Нельзя быть уверенным до конца ни в чём. Всё течёт, меняется, и твоя жизнь - не исключение»*
Теперь Анна спокойно смотрит на семейные фото, где они с Алексеем вместе, молодые и счастливые.
Она поняла, что любовь и другие теплые, светлые чувства, пережитые в то время, навсегда остались в ее сердце, и этого никто не сможет забрать
«Душа проходит тяжелое испытание, но внутри появляется стержень. Его начинают видеть и чувствовать другие люди. Ощущаешь себя такой сильной, что перестаешь бояться говорить в лицо и правду. Страх притупляется.
У меня самый большой страх был всю жизнь – это потерять мужа. Когда он умер, стало нечего терять»
Сейчас в жизни Анны есть мужчина. Настоящий друг - крепкое, надежное плечо. Именно с его появлением, женщина смогла вернуться вновь к обязанностям руководителя.
Сегодня, обращаясь ко всем тем, кому пришлось в своей жизни столкнуться со смертью любимых, Анна желает в первую очередь не сдаваться:
«Потеря близкого – страшная, безмерная боль. Болит долго. Но через эту боль происходит очищение, отваливается вся шелуха: ненужные люди, отжившие связи.
Нужно смотреть вперёд и иногда иметь плохую память, как ни странно это звучит.
Жизнь продолжается и в 53 года и в 60. Ты становишься только сильнее после пережитого. Проходит всё. Будет другая жизнь. Будет уже ничего не страшно»
Взяла интервью и записала историю: Нина Перунова (Рябова)
Книга "ДЫШИ, РОДНАЯ" История (не)одной вдовы о переживании утраты
*В статье использовались выдержки из личных записей Анны