Итак, в предыдущей статье писала про первый месяц маленького человека и что у него творится со сном
Сегодня пишу о том сколько когда младенцу спать, как уложить и как продлевать сон.
Самое важное для сна малыша это его комфорт, который заключается практически в тех же желанных условиях, что и у взрослых. Это сухой подгуз, тепло, лёгкая тишина и темнота.
🌬️ Почему тишина лёгкая? Потому что в утробе мамы тишины не было никогда. Там постоянно стучало сердце у него над ухом. И органы при движении тоже что-нибудь да издавали. Поэтому укладывать в идеальной тишине - не обязательно, а еще скорее всего и не сработает. Скорее тишина его будет пугать. Именно поэтому так популярен у родителей девайс «белый шум». Его можно купить отдельно, или можно протестить стиральную машинку, фен, чайник, кофемашину, да и просто открытый кран с водой может успокоить плачущего, трудно засыпающего младенца.
🫶🏻 Голос мамы или папы, спокойный тихий - тоже верное средство в попытках успокоить и уложить. Можно петь, напевать, что-нибудь рассказывать, хвалить какая кроха умничка, что сама распевается и тренирует лёгкие.
✨ Медитации или медитативная музыка на специальных частотах. Есть даже колыбельные, которые обещают увести в сон за три минуты. Есть колыбельные из классической музыки, если хочется повысить наслушенность малыша с первых же дней.
🤍 Конечно, все эти способы работают сегодня, а завтра могут дать сбой. Один способ не зашёл сейчас, а на следующий сон сработал моментально. Иногда надо чуть больше трех минут, а иногда и полчаса придётся вложить.
Помним, что в глубокую фазу сна малыш уходит через 20 минут после засыпания. Даём и ему и себе время. Дышим с ним в унисон. Кстааати, этот ещё один из способов.
💞 Положить руку на малыша, если укладываете в коконе или коляске или кроватке, и делать глубокие вдохи-выдохи, приводя своё дыхание в спокойное состояние. Также можно дышать поглубже когда малыш прижат к груди. Ему передаётся спокойное состояние и дыхательный ритм и он уходит в сон. Проверено 😅
Как продлить сон младенца?
Фазы сна длятся по 40 минут. И первое время сам продлевать их малыш не может. Но приложив пару усилий и дней, можно научить его. Если перед сном малыш плотно поел, то сразу предлагать грудь для продления сна не обязательно. Да и на прогулке это не всегда возможно.
🌬️ Пробуем по-тшшшш-пшшшыкать одновременно легонько похлопывая по спинке или по попке. Такие постукивания он ощущал в животике, такая ассоциация поможет убаюкать его вновь
🤍 Опять же можно включить белый шум, сделать громче или тише. Включить колыбельную. Покачать на ручках, несильно. Затемнить если светло. Проверить не жарко/холодно. Жарко, если влажная шея. А холодно, если холодная переносица.
💞 И да, можно продлить сон грудью/бутылочкой. На первых неделях лучше не продлевать соской, умоляю 🙏
А ещё есть классный лайфхак: напиши себе тайм-план и старайся следовать ему. Записывай, во сколько уснул человек, во сколько проснулся. И ты будешь знать, когда укладывать и тебе легче будет планировать свой день. Почему я говорю легче? Потому что предсказуемость с маленьким ребёнком этот нонсанс! Но когда ты знаешь, сколько спал твой малыш и во сколько он проснулся в последний раз - тебе легче будет маневрировать. Ты уже легче будешь реагировать, на то, что он не сразу ушел в дневной сон, потому что в прошлый проспал чуть больше. Или наоборот, зная, что больше 3-4 часов им без еды не гуд, чтобы обезвоживания не было,- ты можешь разбудить, не боясь. И легче легче легче наладить режим сна, а значит и здоровое развитие нервной системы и укрепление, а не раскачивание твоей😍
Спокойная мама - залог здоровья малыша.
Обнимаю, ты самая лучшая, помни это ❤️
