Всём привет!
Я Татьяна, худею с веса 88,9кг с 11.09.23 к новому году. Моя цель 70кг, в полне реально!
Сегодня весы показали 87,1кг
Всё осложняется тем что у меня гипотериоз, предрасположенность к полноте и медленный обмен веществ.
Я знаю, что каким бы не был гормональный фон, прибавка в весе происходит при употреблении каллорий больше чем расходуется за день.
Я верю что всё получится!
Что было вчера?
Потребляемая калорийность 1658ккал
Еда была самая простая, даже был фастфуд😳.
На завтрак овсяная каша на молоке, с небольшим бутербродом с сыром и авокадо.
Обед - фаршированный перец
Ужин был самый интересный!
Я с подругой каталась на велосипеде, и мы так захотели покушать, а рядом был ресторан вкусно и точка.
Я взяла овощной салат с маслом, 6 наггетсов и капучино и всё это 523ккал! Вот вам и фаст-фуд, ничего особенного не съел, а каллорий дофига.
Покатушки вчера вышли знатные
Для меня такие растояния не впервые, я уже привыкла к подобным нагрузкам.
Велосипед для меня - как мощное кардио, он помогает ускорить процесс похудения плюс подтягивает фигуру за счёт проработки мышц.
После покатушек, вечером, когда я была дома, кушать очень хотелось. Я съела помидор. Потом муж открыл банку консервированных ананасов и мы её оприходовали)
Довольная и счастливая, я легла спать!
Я только недавно завела дневник на дзене, в первую очередь для себя, чтобы укрепить мотивацию и в любой момент могла вспомнить- какой путь я прошла.
Также, может мои достижения в борьбе за здоровье и красивое тело, тоже кого-то вдохновят! Всё реально, нужно только начать! А желательно найти единомышленников, у меня их нет, поэтому у меня есть канал-дневник!
Всем удачи и мне тоже!
Хорошего дня)