После рождения ребенка многие женщины испытывают смешанные эмоции, включая радость и счастье. Но помимо радости и счастья может подключиться тревога, грусть, апатия и постоянное чувство вины за то, что вы не всегда «белая и пушистая». Иногда посещают такие мысли, что вслух об этом никто не говорит, дабы не сойти за сумасшедшую. Однако, для некоторых новых мам постродовая депрессия, серьезное психическое расстройство, которое требует внимания и лечения. К этому нельзя относится несерьезно, если вы заметили это себя или у близкого человека.
Когда у вас появляется младенец вы становитесь в каком-то смысле «заложником» другого человека и часто 24 на 7. Как это тяжело не может оценить никто, кроме вас. Почему-то даже бабушки считают, что депрессия – это надуманная болезнь современности. А вместе с тем, раньше детей воспитывали толпой, были мамки, няньки, сестры, другие дети. Современная же женщина находится с младенцем ОДНА круглосуточно, возможно поэтому о послеродовой депрессии стали говорить намного чаще. И при этом младенец вовсе не считает, что вы его раба). Он в принципе думает, что вы продолжение его самого. Особенно если вы кормите грудью, эта связь усиливается.
В данной статье мы рассмотрим признаки, причины и способы лечения постродовой депрессии Проследите есть ли эти пункты у вас.
Признаки постродовой депрессии:
1. Постоянное чувство грусти и пустоты.
2. Потеря интереса к ранее любимым занятиям и хобби.
3. Сонные расстройства: бессонница или слишком большая потребность в сне.
4. Изменение аппетита: потеря или избыток аппетита.
5. Чувство беспомощности и недооцененности.
6. Повышенная раздражительность и чувство вины.
7. Отсутствие связи с ребенком или отсутствие интереса к нему.
8. Снижение концентрации и принятия решений.
9. Повышенная усталость и низкая энергия.
10. Мысли о смерти или самоубийстве.
Обратите внимание на причины послеродовой депрессии, это не всегда только «бушующие гормоны».
Причины постродовой депрессии:
1. Гормональные изменения: после рождения ребенка уровень гормонов, таких как эстроген и прогестерон, резко снижается, что может влиять на настроение и эмоциональное состояние женщины.
2. Психологические факторы: стресс, тревога и переживания, связанные с новыми обязанностями материнства, могут способствовать развитию постродовой депрессии. Особенно, если у мамы первый ребенок и ей приходится учиться материнству с нуля. Шутки, связанные про то, что третий ребенок ест из миски кота, свидетельствуют о том, что родители уже проще относятся к последующим детям).
3. История депрессии: женщины, которые ранее страдали от депрессии или имели предрасположенность к этому, имеют больший риск развития постродовой депрессии.Тут все более менее понятно: когда женщина уходит в депресиию ей часто хочется просто лежать и молчать. С младенцем этот фокус не проходит. Поэтому тревожные состояния могут нарастать.
4. Социальная поддержка: отсутствие поддержки со стороны семьи, друзей или партнера может увеличить риск постродовой депрессии. Здесь было бы радостно, если бы родные и близкие увидели эту статью и поняли, что надо помогать, даже не спрашивая. Любая помощь (с ребенком, по дому и тд) будет большим подспорьем для вас. Но для этого нужно все проговаривать вслух. Зачастую даже самые близкие находятся, во-первых, в неведении как вам там, во-вторых, каждый находится в своих мыслях, планах и делах. И даже если вы горячо обидитесь на них, могут не заметить, либо сказать что-то типа: «ну ты же сама хотела ребенка» или «вот в наше время даже стиральных машин не было и подгузников тоже». К слову таким товарищам –это ВООБЩЕ далеко не поддержка, если что. И, кстати, так как мужчины товарищи однозадачные и намеков не понимают совсем, никогда не пользуйтесь фразой «я так устала от всего от это…». Это как поливать грядки во время дождя. Бесполезно. Лучше скажите: «милый, мне очень нужна твоя помощь! Когда ты сможешь посидеть с малышом, чтобы я выбралась из дома?».
Способы лечения постродовой депрессии:
1. Психотерапия: разговоры с психологом или психотерапевтом помогают выразить эмоции, разобраться в причинах депрессии и разработать стратегии для ее преодоления.
2. Фармакотерапия: в некоторых случаях врач может назначить антидепрессанты для снижения симптомов депрессии. Однако, необходимо проконсультироваться с врачом и обсудить возможные побочные эффекты и риски для кормления грудью, если у вас грудное вскармливание.
3. Поддержка семьи и близких: поддержка окружающих людей играет важную роль в лечении постродовой депрессии. Родственники и друзья могут помочь в выполнении повседневных задач и уходе за ребенком, освобождая женщину от части обязанностей.
4. Самоуход: забота о себе, включая здоровое питание, физическую активность и отдых, также является важным аспектом лечения постродовой депрессии. Самый главный человек в вашей жизни – это вы. Позаботьтесь о себе).
Постродовая депрессия - серьезное состояние, которое требует внимания и лечения. Признаки постродовой депрессии могут быть разнообразными, и они могут сильно влиять на жизнь новой мамы и ее ребенка. Однако, с помощью психотерапии, фармакотерапии и поддержки близких людей, постродовая депрессия может быть успешно преодолена, позволяя женщине наслаждаться материнством и восстановить свое эмоциональное благополучие.
Главное помните, И ЭТО ПРОЙДЕТ! В итоге негатив забудется и в памяти останутся только светлые воспоминания, милые фото и видео со сладенькими щечками и маленькими пяточками. Вы будете думать: «ну почему он так быстро вырос!?», а со временем захочется повторения младенчика. Так устроена женщина).
Надеюсь статья станет вам полезной, поделитесь ей с тем, кто испытывает трудности или находится рядом с вами.