Апатия.
Почему она возникает?
Первоначально, хочется сказать, что с апатией встречаются практически все люди и это абсолютно нормально!
Однако, причины такого состояния могут быть абсолютно разные.
Всё, что мы чувствуем является сигналом нашего организма и архиважно прислушиваться к каждой мелочи, ведь это ваше тело, его нужно беречь - оно с вами навсегда.
Давайте расшифруем данный сигнал:
🌧 Подавление эмоций.
Может привести к тому, что резервуар, в который надежно складываются невыраженные чувства может переполнится и огромное количество вашей ежедневной энергии расходуется на удержание данного сосуда (пока он не взорвался).
◽️"Я потеряла смысл"
◽️"Я так устала от этого всего"
◽️"У меня нет сил"
🌧Сильный или продолжительный стресс.
Влияет не лучшим образом на психику. Тогда апатия настигает, когда организм берет дело в свои руки и буквально "заставляет" вас взять передышку, отдохнуть и очистить разум.
◽️"Я уже ничего не хочу"
◽️"Меня уже не радует то, что раньше придавало сил"
◽️"Хочу домой"- где дом, это не там, где живут родители, а что то эфемерное, теплое, спокойное, безопасное и родное.
🌧Выгорание.
Когда вы горите каким то делом/мечтой/человеком и не целесообразно расходуете этот прилив вдохновения и желания: всё время думаете об этом, принимаете много решений (даже маленьких, например, что приготовить), уделяете этому делу много сил/работаете днями и ночами, не жалея себя; тогда организм дергает стоп-кран и это похоже на маниакально-депрессивные фазы, однако с таким сталкиваются и здоровые люди.
◽️"Не понимаю куда делась моя энергия"
◽️"Может это не моё или со мной что то не так"
◽️"Я плохая мать/работник/специалист/друг"
ЧТО ДЕЛАТЬ?
🤓Выражать и проживать эмоции.
Позвольте себе погрустить, злиться, разочаровываться. Все чувства нормальны. С вами всё ОК. Вы не обязаны всегда улыбаться и быть на позитиве. Говорите о своих чувствах, даже с самим собой. Да, прям вслух. Рефлексируйте.
🤓Забить на всё и уехать в Акапулько...
...не такая уж и плохая идея. Во время стресса важно замереть, остановить время и дать себе восстановиться, не утопать в горестях и давлении. Поговорить с близкими, поделиться чувствами, побыть одному или просто сходить на массаж, концентрируя свои мысли исключительно на прикосновениях специалиста,на здесь и сейчас. Когда в жизни всё идет по одному месту важно иметь список людей/мест/досуговых занятий, которые вас наполняют. С которыми вы чувствуете себя в безопасности и расслабленности. Где вы чувствуете себя собой.
🤓 Даже если вы чувствуете себя в состоянии потока, в огромном вдохновении к действию, важно уметь правильно расставлять приоритеты и дисциплинироваться. Да, есть куча вторичных выгод в виде упущенной возможности, страхе, что в мотивация улетучится, если не выжить из себя все соки прямо сейчас. Однако, не стоит отдавать всего себя делам. Мы люди, а не роботы, у нас есть ограниченный, у каждого свой, ежедневный ресурс, рассчитанный на поддержание себя, социального взаимодействия и только потом на то, чтобы поделиться своим запасом с кем то или чем то. Не забывайте отдыхать и очищать свой разум, будьте гибкими и занимайтесь всеми видами дел и отдыха-физически, эмоционально, коммуникативно и культурно-эстетически.