- У меня ужасные уши, что делать? – племяшка чуть не плачет. Ей 13 лет, тот возраст, когда внешность очень важна. Завязывается дискуссия.
Мой брат (отец девочки) вспоминает, как его институтский товарищ прижимал ушные раковины специальной повязкой. За пару лет уши привыкли к такому положению.
Комплексы вредят здоровью
Отношение к своему телу формируется постепенно. Но если мы его стыдимся, стесняемся, ещё хуже – ненавидим, то организм перестаёт нормально функционировать. Он как бы разводит руками: «Я тебе не нравлюсь, зачем тогда всё это? Как я могу быть здоровым и сильным, если я тебя совсем-совсем не устраиваю?»
Часто комплексы закладываются близкими.
Помню, была у меня знакомая, которая никогда не носила юбки. Предпочитала широкие штаны, спортивную одежду. Любимый старший брат, когда она была подростком, утверждал, что ноги у неё кривые. Имея великолепную фигуру, женщина много лет скрывалась от чужих глаз. Считала, что недостойна мужских взглядов, любви и обожания.
Мы воспринимаем себя глазами других. Но физически невозможно посмотреть с их точки зрения.
Я, например, небольшого роста. Представители сильного пола, скорее всего, видят сверху мою макушку.
А как же бессмертная душа?
Впервые о необъективности чужого восприятия я задумалась после забавного случая. Всего один раз я уговорила мужа принять участие в танцевальном номере. Задумка была вывести на сцену супругов артистов нашего театра. В каждой паре один партнёр занимался танцами много лет, а второй никогда не стремился к этому.
Номер представлял собой попурри из вальса, румбы, танго, рок-н-ролла, индийского и русского народного танца. Апофеоз – общие движения под финальную песню из мюзикла «Ромео и Джульетта».
Мы готовились много недель. Для наших мужей и жён это стало серьёзным испытанием. Они справились! Прошло уже десять лет, пересматривая видеозапись мы гордимся своими вторыми половинками.
Мне же больше всего запомнилась реплика мужа по окончании выступления: «У тебя такие огромные восхитительные бирюзовые глаза! Никогда не обращал внимания на их цвет…»
Я была, мягко сказать, в шоке. Оказывается, столько лет любящий супруг любовался моими округлостями и не пытался заглянуть мне в глаза – зеркало моей бессмертной души.
Он убеждён, что в женщине главное – мягкость и плавность линий, ибо «он не собака, чтобы на кости бросаться». И где, скажите на милость, найти теперь мотивацию к уменьшению объёмов, если именно за них меня и ценит мой драгоценный?
Упражнение для бодрости и уверенности
На тренинге «Снятие усталости» я предлагаю участницам произнести вслух «Я – само совершенство!», отслеживая интонацию, ощущения в теле. Редко кто способен с чувством воспроизвести эти три слова.
Внутри возникает сопротивление. Кажется, что ты врёшь сама себе. В голосе звучит сарказм или извинение. «Я, конечно, скажу, но нужно научиться не обращать внимание на … (и полный перечень всех моментов, которые в себе не устраивают).
Попробуйте прямо сейчас. Получилось? Взгляните на себя в зеркало, чем вы залюбовались? Что определённо чудесно? Чем в своём теле – хоть внутри, хоть снаружи – вы по-настоящему гордитесь?
Многие вспоминают песню Мэри Поппинс: «Ах, какое блаженство, знать, что я совершенство, знать, что я – идеал!» Именно такая позиция наполняет нас энергией для действия, для наслаждения собой и окружающим миром.
- Встаньте, выпрямите позвоночник
- Чуть приподнимите подбородок
- Руками упритесь в талию, расправьте плечи,
- Вдохните полной грудью.
- Попробуйте сохранить эту позу в течение 2 минут.
- Почувствуйте, как энергия заструилась по ногам, рукам, туловищу.
Какие мысли приходят в голову?
Появилось ощущение устойчивости и уверенности в собственных силах! Упражнение тонизирует и возвращает бодрость даже после долгого трудового дня.
Вам захотелось улыбнуться? Смешно вот так стоять и изображать из себя супер-героя? Тогда предлагаю усложнить – поднимите вверх сжатую в кулаке руку. Теперь вы точно сможете всё!
Хорошее настроение и правильный настрой помогают достигать поставленных целей и находить выход из самых сложных ситуаций.
Солнечного настроения! Кто смотрел фильм «Самая обаятельная и привлекательная»? Он по-прежнему актуален.