«Сынок, надень шапку, маме холодно на тебя смотреть!»
Нарциссическое расширение – феномен, свойственный большинству нарциссов: и классических, и дефицитарных. Оно мешает и тем, кто получил нарциссическую травму в младенчестве, и тем, кто оказался жертвой таких же «расширенных» взрослых в более старшем детском возрасте – например, рос с родителями-нарциссами. А уж как оно мешает окружающим!
Что такое нарциссическое расширение и как оно работает?
Главная причина этого явления – отсутствие/размытость личных границ.
Если человек не знает кто он, где заканчивается его личность и начинается чужая территория, он склонен решать эту проблему странным на здоровый взгляд способом:
все, что безопасно, воспринимается как часть его самого.
Это и есть расширение: человек ощущает себя как бы гораздо больше, чем на самом деле.
Этот древний механизм позволял людям защищать «своих» от «чужих», не особо разбираясь в текущих отношениях. Но сегодня человек редко нуждается в защите (разве что ребенок, да и то нечасто), и в конструктивном смысле такое расширение человечеству почти не нужно. Зато без контроля оно заставляет своего носителя игнорировать чужие желания и пренебрегать чужими потребностями.
Чаще всего НР работает как защитная стратегия: те, кто включен в расширенную личность нарцисса, находятся в зоне безопасности, а все, кто снаружи - будут лишены доверия. С ними владелец расширения всегда будет настороже, всегда готов защищаться.
Как возникает нарциссическое расширение
Формирование этой защитной стратегии происходит одновременно с самой нарциссической личностью:
- Ранняя психологическая травма не дает сформироваться личным границам человека,
- Постоянное нахождение ребенка в зоне нарциссического расширения значимого взрослого – например, родителя – определяет его нарциссическое будущее и аналогичные жизненные стратегии.
Можно ли избавиться от этой защитной стратегии?
Вопрос сложный. Но уменьшить ее влияние на свою жизнь и жизнь близких людей – точно возможно.
Самое главное – научиться отслеживать проявления своего расширения и учитывать интересы других людей:
- Думаете о том, чем занять ребенка летом? Спросите, чего он хочет, и учтите его желания – ребенку уже 12, его показания даже суд бы учел.
- Выбираете мужу подарок? Попробуйте выяснить, чего он хотел бы сам.
- Собираетесь принять решение на работе, и у вас 2 равноценных варианта? Спросите у коллег, какой для них предпочтителен. Возможно даже, что они подскажут вам третий, самый эффективный!
Не менее важно – работать с собственными личными границами: как только вы научитесь видеть свой настоящий размер, вы научитесь и видеть границы других людей.
Вот полезная теория:
А вот эффективная практика:
Ну и, конечно – ищите своего психотерапевта. С ним вы будете двигаться вперед кратно быстрее.
------------------------------------------------
О том, кто я, и почему веду этот канал – здесь>>
ВНИМАНИЕ! Это терапевтический канал, поэтому очень важно относиться друг к другу бережно. Прочтите правила канала прежде, чем комментировать. Это недолго!
Было полезно? Поставьте 👍
Если у вас есть нарциссические черты, и вы хотите научиться жить в мире с собой и другими, подписывайтесь!