Работа выматывает. К концу дня уже сложно сконцентрироваться на задачах. Дыхательные практики помогут пережить рабочий день без стресса.
Их три. И первую нужно делать сразу после пробуждения. Необходимо сесть в постели и три раза вдохнуть и выдохнуть так. Важно почувствовать сокращение мышц в области живота. Во время перерыва на работе тоже стоит как следует подышать — с открытым ротом сделать несколько частых вдохов и выдохов. Затем повторить такие рывки, закрыв рот.
В конце рабочего дня нужно закрыть глаза, сесть прямо и энергично "дышать животом". Повторить стоит несколько раз, пишет "Лайфхакер".
Читайте также:
У мужчины пропали чувства: выдает одно очевидное действие
"Незнание точек": косметолог рассекретила причины миграции филлера
Неприлично: этим дерзким прозвищем Кейт Миддлтон зовет Уильяма наедине
Валерия Слатова