Пост про основные принципы соблюдения синхронности в режиме у меня уже есть, а вот истории о том, как шаг за шагом мы к тому шли, я, по-моему, еще не рассказывала☺️ Данным текстом я начинаю серию постов про синхронизацию режима👇🏻
Изначально я старалась поддерживать синхронность в режиме питания. Это самый простой рычаг воздействия, который можно максимально контролировать.
И тут я вовсе не говорю о строгом соблюдении 3-хчасовых интервалов, интервалы могут быть абсолютно любыми, хоть различными на протяжении дня, важно, чтобы они были в одно и то же время изо дня в день и гармонично сочетались с режимом сна. Тут может помочь только наблюдение и запись🤷🏻♀️
Я применяла в свое время приложение на телефоне, где записывала, во сколько и как долго или сколько миллилитров съедали малыши. Кстати, без него я бы так и мучалась с ситуацией, когда детки кричат и в грудь, и в бутылку, пока не обратила в своих записях внимание на то, что дети соглашались покушать лишь спустя 4, а не 3,5 часа, как раньше☝🏻
То есть план действий был следующий:
🤱🏻Изначально прикладывания к груди по требованию, но! аспект для двойни заключается в том, что если попросил один, то кормлю обоих и днем, и ночью - это, пожалуй, самый главный шаг на пути достижения тотальной синхронности ‼️Каждое кормление конспектировать, как я описала ранее‼️;
📝Выявить закономерности, то есть определить среднюю продолжительность интервалов между кормлениями.
Если никакой закономерности вывести не удается, то тут мне в помощь была информация о длительности кормления или объема питания, а именно непродолжительные, скудные кормления служили опознавательным знаком к увеличению промежутка перед ними, и что, скорее всего, они происходили не от голода🤷🏻♀️
👶🏼👶🏻Любые изменения применяла сразу для двоих, ориентируясь на того, кто быстрее начинает требовать еду, для того, чтобы очередной интервал начинался для двоих одновременно, надеюсь, тут все понятно…
🌞Начинала прямо с утра, так как это было в первый месяц от рождения, то завтракали сразу по пробуждению, то есть будила с минимальной разницей, чтобы покормить одного за другим грудью👌
⏰ Ну, и как только оптимальные интервалы подобраны так, что малыши полноценно и без капризов оба кушают спустя определённое время изо дня в день, зафиксировала эти промежутки и стала их придерживаться на постоянной основе👌
Процесс этот небыстрый, к тому же все осложнялось тем, что всему училась я с детьми на руках, потому было совершено немало ошибок на этом непростом пути, так выявить определенный ритм мне удалось на втором месяце жизни малышей, а вот закрепить в режим еще только через месяц!
Таким образом, так как первое время сон и питание у деток тесно связаны, то фиксированный синхронный режим питания вносит огромный вклад в синхронизацию общего распорядка👍🏻