Эрик Пауэр попал с диабетом в больницу, но доктора не давали ему много шансов на выздоровление. Чтобы не умереть, мужчина решил сбросить лишние килограммы. И вот как он изменился.
В 2019 году Эрик Пауэр поцарапался, но легкому порезу на ноге даже не придал значения. Однако ранка не хотела заживать, тогда мужчина пошел в клинику, где медики поставили ему неутешительный диагноз — «неконтролируемый диабет».
Хирурги удалили ткань вокруг царапины, а Эрик узнал, что последствия диабета угрожают его жизни. «Я пережил настоящий страх смерти. Но больше всего боялся за своих детей. Не самый приятный момент, когда они видят тебя на больничной койке. Так я понял, что не хочу рано отправляться на тот свет, я хочу быть со своей семьей», — поведал Пауэр изданию Today.
Мужчина давно страдал от ожирения. В течение 30 лет его вес колебался между 136 кг и 197 кг. Это повлияло на работу всего организма. Эрик страдал от скачков давления, астмы и повышенного холестерина. Так что Пауэр сел на низкоуглеводную диету, стал заниматься ходьбой — и в итоге сбросил 90 килограммов! Сейчас он поддерживает свой вес в пределах 108-113 кг и чувствует в нем себя вполне комфортно. К тому же изменения произошли не только с организмом, но и в отношениях, и в карьере.
«Как человек, всю жизнь боровшийся со своим весом, я знал, что должен взять питание под контроль. Снижение веса — это результат множества маленьких правильных решений. Это тот момент, когда вы заглядываете в холодильник или кладовку и делаете правильный выбор», — говорит Эрик.
Для начала мужчина установил на смартфон приложение, которое помогает измерять количество белков, жиров и углеводов, а также калорий в продуктах. Эрик сделал ставку на белок, но снизил процент углеводов. Он отказался от хлеба, макарон, риса, бобов и картофеля. Также он исключил из своего рациона кукурузу, морковь и яблоки. Зато ягоды и авокадо всегда на его столе.
Поначалу Пауэр съедал до 9 яиц в день, предпочитал сосиски из индейки. Ему было трудно привыкнуть к новому режиму питания и набору продуктов. «Но после того, как пройдешь первый месяц или два, уже не хочется ничего другого. Как будто туман рассеивается», – признается Эрик.
Затем он постепенно ввел в набор продуктов курицу, креветок, стейк или мясо гриль с овощами. Так как без соусов Эрик себе еду не представляет, то использует низкоуглеводные — барбекю, пармезан и терияки.
Многие высокоуглеводные продукты он заменил аналогами, но с низким содержанием углеводов. Пауэр может позволить себе сырные тако, лазанью из яичной крошки, макароны с цветной капустой и сыром. Мужчина просто обожает кето-чизкейк с лаймом, но вот готовых кето-продуктов старается избегать.
А когда в конце 2020 года Эрик достиг желаемого веса, то он перестал худеть и включил в рацион чуть больше углеводов. Зато И заодно перешел к интервальному голоданию. Теперь он ест с 12 часов дня до 8 вечера. А остальные 16 часов его организм восстанавливается и отдыхает. «Интервальное голодание помогло мне не только в снижении веса, но и в борьбе с диабетом», — уверяет Пауэр.
Но поначалу пришлось отказаться от похода в магазины и рестораны. Эрик чувствовал, что соблазн велик, и он просто может сорваться. Потому продукты он заказывал через приложение: «В основном я оставался дома. Я не доверял себе, чтобы выйти в свет. Но теперь я могу пойти в ресторан и заказать салат с курицей».
После ухода первых 45 кг лишнего веса, Пауэр стал заниматься ходьбой. Поначалу он использовал специальный тренажер, на котором с трудом проходил милю или две. Теперь ему под силу пройти на беговой дорожке 3,5 мили за час. Делает это Эрик перед первым приемом пищи. Свои занятия он чередует с отдыхом: 3-4 дня ходьбы, затем расслабление 2-3 дня. «Заниматься семь дней в неделю не имело смысла ни для моего времени, ни для моего тела», — говорит мужчина.
С февраля 2020 года Эрик не принимает никаких лекарств. Помимо этого жить стало гораздо комфортнее. Пауэру не надо больше выбирать в самолете крайний ряд, потому что ему не нужен удлинитель ремня безопасности. Он легко сам завязывает шнурки (раньше ему помогали дети), может посещать все аттракционы в Universal Studios (штат Флорида). Эрик тренирует команду по бейсболу и софтболу, а потому заметил, что быстрее передвигается по полю.
Ну и, наконец, его отношения с женой Кори стали более близкими, она вместе с мужем сидела на диете и сбросила 38 килограммов. А для детей они теперь — пример дисциплины и силы воли.
И карьера Эрика как брокера пошла в гору. «Мне неприятно это говорить, но мир относится к толстым людям по-другому. Я был успешен, когда у меня был лишний вес, но мой бизнес никогда не был таким плодотворным, как в последние три года», — признался Пауэр.