За последние 100 лет средняя двигательная активность сократилась на 50%. Почему? Потому что технический прогресс способствует. И вроде прогресс это хорошо, только тело человеческое за ним никак не успевает.
😳 Ещё несколько неприятных, но вразумляющих цифр. В России от гиподинамии страдает около 60% взрослых и 75% школьников.
Более 5 миллионов человек умирает за год от малоподвижности.
Потребности организма остались практически на уровне каменного века, где активность 24/7, где мало еды, которую надо ещё догнать, где не до поисков смысла жизни, где все страхи саблезубы и реальны.
И вот мы с таким телом живем и вынуждены сами себе придумывать страхи. Природа диктует запасаться калориями впрок, чаще всего в бока. А мозг говорит: "Ляг-отдохни, это сбережëт силы".
Море противоречий. Но его можно обуздать. Вездесущая осознанность и понимание процессов поможет. А зачем помогать то вообще? Да чтоб тело вместе с кукухой остались в здравии.
Про неё мало вещают в СМИ и как-то люди и не задумываются о ней.
😑 А вот несколько признаков гиподинамии:
- вялость
- общее недомогание
- сонливость, нарушение сна
- нарушение аппетита
- упадок работоспособности
- нервозность, негативное настроение
Замечала за собой? Хех, при таких признаках человек скорее подумает, что пора отдохнуть. И ещё больше загонит себя в болотце. Тут надо просто здраво оценить свою подвижность в течение дня. Хотя бы с помощью фитнес-браслета или ведения дневника активности.
☹️ Страшная вещь. И это я ещё не описала её последствий. Как думаешь, что случается с человеком, если он мало шевелится? Пиши свои мысли.
