Обсессивно-компульсивное расстройство (невроз навязчивых состояний) — психическое расстройство, проявляется в непроизвольно возникающих навязчивых, мешающих или пугающих мыслях, образах — обсессиях, а также в том, что человек постоянно и безуспешно пытается избавиться от вызванной обсессиями тревоги с помощью столь же навязчивых и утомительных действий — компульсий.
* При преобладании обсессий или компульсий может быть диагностировано только обсессивное или только компульсивное расстройство.
И это далеко не только про мытье рук и перепроверки.
Давайте разберёмся.
💭 Примеры обсессий:
- Связанные с агрессией. Страх навредить другим людям, в частности собственным детям, себе.
- Страх потерять контроль, сойти с ума.
- Связанные с загрязнением. Страх грязи, микробов, заболеваний, веществ.
- Связанные с религией и нравственностью. Страх безнравственных мыслей.
- Связанные с отношениями. Навязчивый страх быть брошенным. Вдруг меня не любят? Вдруг я не люблю?
🤹🏻♀️ Примеры компульсий:
- Компульсивные перепроверки. Двери, окна, электроприборы, краны. Что не забыл что-то взять с собой, что не допустил ошибку в задаче.
- Связанные с гигиеной. Чрезмерное мытье рук или использование антисептиков. Ритуалы, связанные с мытьем (например, принять душ) после похода в туалет.
- Ритуальные повторы и подсчет. Действие нужно повторить определенное количество раз. Нужно подсчитывать предметы, шаги и т.п.
- Стремление к упорядоченности, например одежды в шкафу, предметов на рабочем столе, кухонной посуды.
Большинство из нас в тот или иной момент сталкивались с потребностью перепроверить дверь перед сном или боялись, что их бросят. Но в случае с ОКР происходит аномальное изменение высшей нервной деятельности с укоренением навязчивых мыслей, обсессий. Они не поддаются контролю, человек не может избавиться от них волевым усилием. Обычно они крайне мучительны и присутствуют ежедневно.
🎬 Что приводит к ОКР?
Есть данные о том, что люди с ОКР имеют генетическую предрасположенность, которая может дебютировать или нет в зависимости от контекста, в котором развивается личность.
Для такой личности характерна нормативность, конфликт между истинными желаниями и страхом осуждения и наказания. Например, человек воспитывался авторитарными родителями или в строгой религиозной семье, где через наказания внушалось жесткое следование правилам. Он постоянно продумывает, как именно может совершить ошибку, выйти за рамки нормы, а потом пугается этих фантазий. Соответственно, нужно понять, что все эти мысли — метафора, как я выйду за рамки нормы, как меня осудят, как я останусь один, как я потеряю лицо и тд.
Что важно понять! Навязчивые мысли становятся навязчивыми только тогда, когда вы испытываете по отношению к ним сильные эмоции. Если вы будете беспокоиться, что люстра в любой момент может на вас упасть — это угроза. У вас будут навязчивые мысли про люстру.
И чем сильнее вы отталкиваете эти мысли, тем больше они будут фиксироваться у вас голове. Поэтому нужно эти мысли не избегать, а подружиться с ними.
Об этом напишу отдельный пост! ❤️
Подписывайтесь на меня в инстаграм, там еще больше полезного — https://www.instagram.com/anastasia_terskaya/
🖋 Запись на консультацию в ЛС, инстаграм или по телефону +79315898581 (только telegram и whatsapp).