Если вы ждете осени в тревоге от надвигающегося тлена, апатии и безысходности - прочитайте пост, возможно он поможет вам.
Сезонное аффективное расстройство (CAP) - это тип депрессивного расстройства, который связан с изменениями времени года, чаще всего осенью и зимой. Летом и весной симптомы САР улучшаются или исчезают.
🌿1980-е годы: Термин "сезонная аффективная депрессия" был введен психиатром Норманом Росенталем и его коллегами в конце 1970-х. Они заметили, что у некоторых пациентов с депрессией симптомы ухудшались в зимние месяцы и улучшались летом. Это привело к первым исследованиям этого феномена.
🌿1990-е годы: В это время исследования САР начали приобретать научную серьезность.
Основные работы фокусировались на выявлении биологических механизмов: суточных ритмов, мелатонина и световой терапии.
🌿2000-е годы: В этот период были проведены контролируемые клинические исследования, которые демонстрировали эффективность световой терапии и фармакотерапии в лечении САР.
⭐️Основные симптомы САР могут включать:
⭐️Пониженное настроение и чувство грусти.
⭐️Утренние трудности с пробуждением и повышенная сонливость.
⭐️Потеря интереса к обычным активностям и снижение способности наслаждаться жизнью.
⭐️Увеличение аппетита, особенно интерес к углеводам, что может привести к набору веса.
⭐️Снижение энергии и усталость.
⭐️Трудности с концентрацией и принятием решений.
⭐️Социальная изоляция и уход от общества.
⭐️Чувство беспомощности и вины.
❕Обязательным признаком сезонного аффективного расстройства является зависимость депрессивных эпизодов от времени года, в анамнезе должно быть не менее двух последовательных лет с депрессивными эпизодами в одно и то же время года.
Причины САР пока не до конца поняты, но считается, что основными факторами являются изменения в дневном свете и циркадных ритмах организма.
🤍Если узнали себя, обращайтесь к специалисту и помните, что с вами все в порядке. Просто существует такой феномен как САР. И он корректируется, это абсолютно точно.