почему ваш ЗОЖ больше похож на очередные попытки и срывы, нежели реальный образ жизни?
есть несколько распространенных причин, почему так происходит:
- слишком строгие ограничения и диеты
- нерешенные эмоциональные проблемы и стресс
- действия не из «хочу», а из «надо»
срывы и переедания не лечатся ограничениями, из-за них они и появляются.
срывы и переедания лечатся:
1. сбалансированным рационом - когда вашему организму достаточно всех питательных веществ и он не просит у вас «вкусняшки» для получения быстрой энергии
2. принятием и любовью к своему телу - когда ваш фокус внимания смещен с результатов и инструментов на свое внутренне отношение к себе
и если первому пункту можно начать следовать хоть сегодня, то со вторым все гораздо сложнее. наше восприятие себя сложилось из убеждений, которые идут из детства, навязанных маркетингом образов из кино, сериалов, журналов, мнением близких и накопленным прошлым опытом.