Сейчас популярно говорить про заботу о себе и улучшение самочувствия через дыхательные практики, медитации, здоровый сон, физическую активность. Польза этого исследована наукой, популяризирется в СМИ, но мало кто действительно все это делает и получает долгосрочный результат.
- проще придерживаться знакомых и удобных привычек, даже если они не являются здоровыми. Их изменение требует времени, сознательного усилия и старания.
- стресс и сложные ситуации триггерят к эмоциональному перееданию, чтобы справиться со стрессом. Ведение здорового образа жизни требует осознанности и разработки альтернативных стратегий для управления эмоциями.
- социальное влияние и окружение могут оказывать сильное влияние на наши привычки и выборы, что может затруднить поддержание здорового образа жизни.
- недостаток информации или наоборот запутанность в знаниях ведут к неверной интерпретации здорового образ жизни и сбивают с пути.
И секрет решения этой проблемы в том, как работать с сопротивлением к изменениям, чтобы перестать затрудняем себе путь к здоровой жизни. Проще говорят как закреплять новые привычки.