Цель – это мощный мотор, который двигает нас к достижению личных и профессиональных успехов. Но иногда, чтобы усилить мотивацию и сделать этот путь более увлекательным, нам нужно добавить немного волшебства. В этой статье мы рассмотрим идею ставить себе награды как стимул для достижения поставленных целей.
Почему ставить себе награды так важно?
Награды превращают процесс достижения целей в захватывающее приключение. Когда вы обещаете себе что-то приятное после успешного завершения задачи, вы создаёте дополнительное волнение и стимулируете себя к действию. Это усиливает вашу мотивацию и улучшает вашу продуктивность.
Чем же можно себя наградить?
- Самый вкусный обед. Вы можете обещать себе, что после завершения важной задачи вы сможете позволить себе поесть в своем любимом ресторане или приготовить вкусное блюдо, которое вы давно хотели попробовать.
- Спа-день. После выполнения набора задач вы можете себя побаловать днем в спа-салоне, наслаждаясь массажем, ароматерапией и расслабляющими процедурами.
- Книжный марафон. Если вашей целью является чтение большого количества книг, вы можете пообещать себе купить себе новую книгу или даже заказать подписку на книжный клуб после прочтения определенного числа страниц.
- Путешествие. Долгожданные каникулы или путешествие могут стать отличной наградой за достижение сложной цели. Заранее спланируйте поездку и дайте себе стимул, чтобы завершить свои задачи.
Наградой для вас может стать что угодно, главное, чтобы эта награда нравилась именно вам. Иногда даже после обещания себе посмотреть интересный фильм за выполнение какой-либо задачи работа идёт гораздо быстрее. Для мелких задач наградой может стать обычная прогулка по парку, чашка кофе в любимой кофейне или ванна с лепестками роз.
Практическое задание
- Выберите награды. Вернёмся к нашему списку желаний. Для каждой цели придумайте награду, которой вы сможете себя побаловать после успешного завершения. Обязательно сделайте их приятными и мотивирующими.
- Создайте план. Разбейте свои цели на более мелкие задачи и создайте план действий. За каждую завершённую задачу дарите себе небольшую награду, а за достижение большой цели – что-то особенное.
- Отслеживайте свой прогресс. Ведите журнал, в котором фиксируйте свой прогресс и успехи. Это поможет вам оценить, насколько близко вы к своей цели.
- Настройтесь на успех. Во время выполнения задач визуализируйте свою награду и представляйте, какие чувства она в вас вызовет после достижения цели.
- Наградите себя. Когда вы успешно достигнете цели, не забудьте наградить себя обещанной удовольствием. Это обязательный пункт. Ни в коем случае нельзя обещать себе и не выполнить. Мозг запомнит этот подвох и в следующий раз мотивация не сработает.
Ставить себе награды – это не только забавный способ мотивировать себя, но и эффективный инструмент для достижения поставленных целей. Подарите себе дополнительное вдохновение и удовольствие на вашем пути к успеху, создав марафон желаний, который будет подталкивать вас к новым вершинам.