Если во время кормления малыша грудью у мамы начинает болеть спина, шея, устают руки и ей дискомфортно, то такое кормление будет испытанием нервной системы на прочность и захочется побыстрее его завершить. При этом малыш может не успеть получить достаточное количество молока и не удовлетворить свою потребность в сосании. Чтобы избежать подобной ситуации, важно знать, какие позы позволят женщине чувствовать себя комфортно и кормить ребенка с удовольствием.
Важно с самого начала грудного вскармливания научиться кормлению в разных позах. При перемене положения тела при кормлении равномерно будет нагружать различные группы мышц.
При правильно выбранной позе для кормления, мама может прикладывать ребенка к груди быстро и правильно, при этом малыш абсолютно верно захватит грудь, а значит, получит столько молока, сколько ему нужно. Кроме того, за счет смены положения грудь равномерно опорожняется, стимулируется лактация, а мама не устает от монотонного положения и затекающих мышц, ей не будет больно, она сможет наслаждаться кормлением и общаться с малышом.
Особенно это важно в первые месяцы, когда кормить малыша приходится очень часто, в том числе и по ночам. Нужно уметь одинаково комфортно устраивается как сидя, так лежа и стоя, и при этом не чувствовать усталости и напряжения. Если женщина устает от кормлений, это приводит к тому, что молоко в груди «зажимается» за счет гормонов стресса, и малышу трудно его «добывать». Это приведет к его капризам, отказу от груди и нервозности мамы.
Поэтому, важно с самого начала изучить все позы для кормления, и выбрать для себя несколько самых удобных для обоих. Иногда достаточно просто почитать о том, какие позы модно использовать, и быстро приноровиться к кормлениям, но если вы испытываете сложности с подбором комфортного положения – стоит обратиться за помощью к консультанту по грудному вскармливанию. Сегодня ассоциации таких специалистов есть во многих городах.
Позы сидя
Самой традиционной позой является «колыбелька». Именно в этом положении, большинство женщин начинают кормить своих малышей сразу после рождения. Женщина при этом сидит и держит ребенка перед собой у груди, одной рукой обхватывая тело малыша, головка которого лежит на ее локтевом сгибе, ладонью она поддерживает спинку и попку крохи.
Обычно ребенка кладут на руку у той молочной железы, которую он будет сосать, а противоположной свободной рукой помогают ему захватить грудь и поддерживают ее. Для удобства руку с малышом можно опереть на подлокотник кресла или дивана, подложить на колени подушку (можно использовать специальную подушку для грудного вскармливания) и опустить на нее малыша и свою руку.
Важно, чтобы у мамы под спиной была опора инее приходилось не наклоняться сильно вперед, чтобы не напрягать мышцы спины и шеи. Можно подложить под спину и шею подушечки и откинуться на них. Вам должно быть максимально удобно сидеть длительное время.
Поза «перекрестной колыбели» аналогична предыдущей, только мама держит малыша рукой, противоположной от груди, которую будет сосать малыш, фиксируя его головку и шею ладонью и большим пальцем руки. При этом свободной рукой она помогает крохе захватить грудь и поддерживает ее при кормлении.
При этой позе, также как и предыдущей можно использовать подушки, подлокотники мебели и другие приспособления для того, чтобы вам было максимально комфортно. Эта поза особенно удобна для совсем маленьких деток, которые еще слабо держат головку, а мама своей ладонью придерживает ее и надежно фиксирует шею малыша.
Вариации этой же позы могут быть с небольшой скамеечкой для ноги, расположенной с той же стороны, что и грудь, из которой мама кормит ребенка. На приподнятую ногу можно опереть руку с головкой малыша и тогда руки будут меньше уставать.
При кормлении детей в положении сидя важно, чтобы животик малыша был развернут к животу мамы и его голова и тело были расположены в одной плоскости, его носик (а не рот) должен быть расположен напротив соска. Тогда при широком открывании ротика малыш будет захватывать сосок и большую часть ареолы груди (темный околососковый кружок), не травмируя при этом соски мамы и получая достаточное количество молока.
Поза «из-под руки» особенно удобна для женщин, испытывающих проблемы с подмышечными зонами груди.Чаще всего застои молока возникают именно в области подмышки, так как протоки там извитые и при постоянном кормлении в классической позе могут возникать застои молока в верхних дольках груди около подмышки.
Плюс, грудь за счет веса провисает вниз и протоки сужаются, а если кормления проходят нечасто и поза не меняется, молоко может скапливаться в верхней части груди и образуются уплотнения. Эта поза позволяет более активно и эффективно опорожнять именно эти участки груди. Малыш располагается сбоку от мамы, под ее рукой, его животик повернут к ее боку и плотно прижат, ножки малыша заведены за ее спину.
Головку малыша женщина поддерживает рукой, как бы держа «баскетбольный мяч». Для удобства лучше использовать подушку, положенную сбоку от мамы. Малыш прикладывается к груди из-под руки, второй рукой мама помогает ему правильно захватить грудь. Таким образом, головка и плечи ребенка расположены перед грудью, а тело и ножки как бы обхватывают талию мамы.
Позы лежа
В ночное время и при наличии швов на промежности после родов (пока они не заживут) удобнее всего кормить грудью, лежа на кровати или диване. Нужно лечь на бок и подложить под голову подушки так, чтобы шея была полностью расслаблена. Категорически не рекомендуется опираться головой на локоть, это неудобно, рука в таком положении, как правило, быстро немеет и начинает болеть шея.
Малыша уложите боком к себе, головкой на вашу руку, плотно прижав его животик к своему животу. Одной рукой, обычно той, на которой лежите вы сами, поддерживайте ребенка за шею, спинку и попку, прижимая его к себе, другой рукой помогайте ему, подавая «нижнюю» грудь и придерживая ее при кормлении.
Важно, чтобы во время кормления вы не напрягали шею и спину, а полностью расслаблено. По ночам в такой позе можно даже дремать, пока малыш сосет грудь.
Для кормления в положении лежа на боку «верхней» грудью, можно расположиться так же, но подложить вдоль тела подушечку, и разместить на ней малыша, чтобы его головка была на уровне груди, которая сверху. Для удобства «нижнюю» руку можно завести под подушку, а «верхней» рукой помогать ребенку взять грудь. Позади малыша, чтобы он не отклонялся назад, можно положить валик, скатанный из пеленки или полотенца.
Не стоит в позе лежа нависать над ребенком, опираясь на локоть, при длительном кормлении это утомит вас и нарушит отток молока из груди, плюс, малыш может в начале кормления захлебываться из-за резкого потока скопившегося молока.
Поза «валетом» аналогично предыдущему варианту, но ребенок располагается лицом к груди, а ножки его смотрят в сторону головы мамы. Эта поза полезна при застоях молока в нижних долях молочной железы, при больших размерах груди, чтобы равномерно опорожнять ее от молока. При сильном напоре молока из груди дети часто нервничают, захлебываются и отказываются от кормления.
В таком случае поможет поза «лежа на спине». Мама ложится на спину, а ребенок кладет на живот и прикладывает его к груди. За счет того, что молоко выделяется против силы тяжести, его потоки становятся не столь активными, и дав крохе немного пососать в таком положении, можно перевернуться в более удобную позу на боку.
Позы стоя
Иногда, при наличии швов на промежности или вне дома, при необходимости можно покормить ребенка и стоя. В таком случае, чтобы было удобнее, стоит найти место, куда можно будет прислониться спиной, чтобы дать ей разгрузку.
Обычно кормят стоя в позе «традиционная колыбелька», положив голову ребенка на предплечье руки, которая ближе к груди, поддерживая грудь и ребенка второй рукой. Существенно помогает в кормлении стоя слинг – в этом эргономичном приспособлении можно практически незаметно приложить ребенка к груди, при этом руки мамы остается свободными. Это позволяет быть более мобильной, путешествовать, не оставляя ребенка и полноценно вскармливая его.
Малышей постарше (6–8 месяцев) можно посадить перед собой на бедро или на колени (в последнем случае мама сидит).
В особых случаях
Иногда бывает так, что в груди возникают застои или малыш сердится и отказывается от груди из-за того, что отток молока из нее нарушен. В таких случаях консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют встать на четвереньки над лежащим малышом и в таком нависающем положении давать грудь ему. В таком случае за счет силы тяжести грудь отвисает и протоки распрямляются, отток молока за счет сил гравитации усиливается и молочная железа лучше опорожняется.
Общее правило при застоях в груди - это выбирать такие позы, при которых подбородок малыша направлен на зону застоя – тогда ребенок сможет активно «рассосать» его и опорожнить проблемную долю молочной железы.
Правильно ли малыш прикладывается к груди?
В любой позе необходимо следить за правильностью прикладывания малыша к груди:
- во время сосания груди необходимо, чтобы малыш захватывал не только сосок, но и околососковый кружок,
- нижняя губка малыша должна быть вывернута наружу, между губками и грудью должен быть виден язычок,
- носик и подбородок ребенка должен касаться груди мамы, но не утоплены в груди,
- при сосании груди маме не должно быть больно и она не испытывает никаких неприятных ощущений.
В заключение отметим, что какой бы ни была поза для кормления, важно, чтобы комфортно было и маме, и ее малышу.