Постоянно находиться в подавленном состоянии вредно для здоровья. Как мудро сказал Сенека: «Человеку подобает смеяться над жизнью, чем оплакивать ее».
В чем же преимущества хорошего настроения?
Хорошее настроение способствует настойчивости, хорошему здоровью, снижению стресса и тревоги, развитию отношений и личному благополучию.
Как заметил Марк Аврелий: «Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей». Измените свое настроение, изменив свои мысли.
Чтобы выработать привычку улучшать свое настроение, убедитесь, что вы готовы изменить свое эмоциональное состояние. После самоанализа рассмотрите следующие шаги:
1. Занимайтесь делами, которые поднимают вам настроение.
2. Обратитесь за помощью к друзьям.
3. Заботьтесь о себе.
4. Меняйте свои негативные мысли с помощью позитивных утверждений.
5. Изучите техники осознанности, медитируйте.
6. Будьте благодарны.
7. Уделяйте время хобби и приятным впечатлениям.
8. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью.
На что еще можно обратить внимание:
✨ Повышайте уровень своей активности, занимайтесь спортом
✨ Гуляйте
✨ Общайтесь с друзьями
✨ Слушайте музыку, пойте, танцуйте
✨ Расставьте приоритеты задач и помните об отдыхе. Уделите внимание важным задачам и выделяйте время для отдыха.
Помните, что подавленное настроение тоже важно принять. Может оно вам говорит, что важно сходить к врачу, проверить свое здоровье. А может, что вы идете не своим путем и пора пересмотреть свои цели, где вы находитесь, куда идете и с кем. Подавленное настроение не бывает беспричинно. Найдите причину и устраните ее.
И повышайте свое настроение.
Хорошее настроение творит чудеса.
Хорошего настроения и удачи!
ЛУЧитесь счастьем!
Галина Охотникова, психолог.
Мои публикации на b17, Подписывайтесь по ссылке