Сердечно-сосудистые заболевания - глобальная проблема современности. Как укрепить сердце с помощью правильного питания? Вот 7 лучших продуктов:
- Овсянка - снижает уровень холестерина, нормализует давление.
- Чеснок - разжижает кровь, способствует выведению холестерина.
- Орехи - полезные жирные кислоты, витамины, магний. Укрепляют сосуды.
- Лосось - жирные Omega-3 кислоты, белок, фосфор. Снижают риски инфаркта.
- Оливковое масло - мононенасыщенные жиры, витамин Е. Улучшает липидный обмен.
- Зеленый чай - антиоксиданты катехины, снижают уровень холестерина.
- Темный шоколад - флавоноиды, антиоксиданты. Регулируют артериальное давление.
Включите эти продукты в рацион - и вы отлично укрепите свое сердце!
