Всем привет, Я - Саша, мне 27! До прошедшего лета 2023 года никогда не испытывала проблем со сном. Но стресс на работе и желание лечь попозже сделали свое дело.
Не то, чтобы я вообще не могла спать, но добравшись до кровати в 00:00-00:30 не удавалось заснуть до 02:00-02:30. Разумеется подъем в 08:00, каждое утро чувствовала себя выжатой как лимон.
Продуктивность на работе падала весь август, я была в подавленном состоянии, весь день сонливость, жила на кофе и энергетиках, а ночью опять приходила она - БЕССОННИЦА.
МНЕ ХВАТИЛО ИСКЛЮЧИТЬ ВСЕГО ОДИН ПРОДУКТ, ЧТОБЫ ВЕРНУТЬСЯ К НОРМАЛЬНОЙ ЖИЗНИ!
Как ни странно это........................ ПИВО!
Вечером, после работы я любила выпить бутылочку пива, и только потом начала понимать, что именно оно разгоняет мою нервную систему и не дает нормально спать. Прочитав несколько научных статей, я поняла, что была права. Алкоголь нарушает выработку мелатонина - гормона отвечающего за сон.
Отказавшись от этой пагубной привычки, я стала засыпать уже ближе к 01:00, но все еще не чувствовала себя отдохнувшей. Тогда мне на помощь пришло самое простое медицинское средство, которое продается в любой аптеке это МЕЛАТОНИН С-3.
Честно говоря, я даже не пропила курс до конца, после первого приема заснула в 00:00, на второй день уже в 22:30, на этом отложила данное средство в домашнюю аптечку.
Сейчас Я полностью восстановила свой режим, и чувствую себя прекрасно!!! Не забудь подписаться, у меня много интересного для Тебя ^~^