Настал 17ый день моей кето-диеты. Ощущения классные. Появилась легкость в мыслях и в теле. Но стало труднее просыпаться с первого раза, так как при пробуждении на улице ещё темно, и организм не можем сориентироваться и сразу взбодриться. Подумываю ложится спать пораньше. 🤔
Итак, день начался, как обычно:
Подъём в 06:00. Уходовые процедуры за волосами; зарядка.
⁃ 06:50 Витамины и препараты ит.Д 8 т.ед; Л-триптофан + 5htp + Витамин б6; Инозит + Фолиевая; Омега 3-6-9;
⁃ 07:00 БК со сливочным маслом;
⁃ 14:40 БК со сливочным маслом (вместо обеда).
⁃ 1 ПП 22:40:
1. Кабачок, баклажан, помидор, тушеные с тушенкой;
2. Куриные сердечки в сливках с луком;
3. Сыр;
4. 1/2 огурца;
5. Фестал 2 таблетки (плотно что-то поела).
⁃ Биотин и цинка пиколинат по 1 капсуле.
На ночь Урсодез 750мг.
Воды 4 литра, 11500 шагов + вечерняя зарядка.
Отбой в 00:00. 😴
