Рефлексия

📱💤 Когда у нас постоянно под рукой телефон, планшет, ноутбук, порой трудно найти время для самого главного – для себя. Все эти гаджеты захватывают нас в свое сетовое пленение, не давая нам потянуться к нашим сокровенным мыслям. Но прекрасные новости – здесь и сейчас я хочу тебе рассказать, что надо сделать, чтобы отремонтировать перегруженные сетью нервы и позволить себе побывать наедине с самим собой. Волшебная формула состоят всего из трех ингредиентов – отключиться, отдохнуть, насладиться.

⌛️🌳 Для начала отключись. Поменяй звук уведомлений с шумного на тихий, установи время для "тишины", когда ты не будешь отвечать на звонки и сообщения. Забудь о соцсетях и электронной почте хотя бы на 20 минут. Таких 20 минут сам с собой уже целая эпоха. Вдохни, выдохни, посмотри вокруг себя, искорми что-то прекрасное и тихое в эти 20 минут одного-на-одного с важным и близким человеком – с самим собой.

🧘‍♀️💭 Затем отоксины от технологий вследствие этого уедут на покой, и ты сможешь проникнуться обворожительным покоем. Итак, ложись на удобное место, закрой глаза и сконцентрируйся только на своем дыхании. Дыши глубже, медленнее. Вдох, выдох. Вдох, выдох. Дыши и позволяй себе осознавать свои мысли, мечты и желания.

🌸🌟 Возможно, ты сколько-то времени провел сам с собой, пытаясь услышать самого себя, погрузиться в свои мысли, попытаться найти свое истинное "я". И вот, когда наступит этот момент, ощути момент превращения суеты в гармонию, мечты в реальность. В этот момент ты сможешь насладиться красотой присутствия с самим собой, снова взглянуть на окружающий мир свежими глазами, вдохнуть полной грудью свободы.

🙏🌈 Современная жизнь двигается с бешеной скоростью, но важно помнить, что мы все также являемся ее хозяевами. Давай восстановим баланс своей жизни между чатами и разговорами с самим собой. Время от времени нашему разуму нужно позволить уединиться и выразиться. Время насладиться настоящими моментами, прикоснуться к словам, которые мы часто забываем – самоудовлетворение, вдохновение, наслаждение.

🌿🌌 Поэтому самое время на практике отдать себе эти 20 минут без гаджетов, побыть наедине с собой и своими мыслями. Включай таймер и погружайся во внутренний мир. Я уверена, что ты найдешь там оазис спокойствия, теплое убежище, которое ты так нуждаешься. 🌱💖

Подписаться

#медитация #отдыхотсети #настоящие_моменты #самоудовлетворение #вдохновение #наслаждение #намедитации #моментприсутствия