Есть 2️ основных стереотипа об уходе за собой.
✔️Уход - это только косметика.
✔️Качественный уход - это очень дорого.
Но я хочу сказать, что забота о молодости кожи - это система. В ней много составляющих, не только косметика. И основные пункты абсолютно бесплатны.
Сами посудите! Уход - это:
🌿Правильное питание
🌿Качественный сон
🌿Питьевой режим
🌿Отсутствие вредных привычек (курение, алкоголь)
🌿Ровная осанка
🌿Массаж лица
🌷Защита от солнца
🌷Качественная косметика
🌷Натуральные пищевые добавки
Целых 6 пунктов мы можем выполнять сами и за это не надо платить.💸
1. Мы можем следить за питанием и исключить сладкие и вредные вкусняшки, которые отражаются на нашем лице в виде акне и воспалений. Не говоря уже о гликации и расстройстве жкт.
2. Можем спать по 8 часов. Недостаток сна - это всегда мешки под глазами, морщины и дряблость кожи. Чтобы избежать этого, достаточно просто спать.
3. Пить чистую воду каждый день. Для того, чтобы кожа получила достаточное увлажнение, нужна вода. Вода не берётся в нашем организме из ниоткуда, нужно пить 1-1,5л ежедневно.
4. Отказаться от вредных привычек. Как ни крути, они отражаются на нашем здоровье и внешнем виде.
5. Следить за своей осанкой. Упражнения для спины можно делать не выходя из дома.
6. Массаж для лица я тоже отнесла к бесплатному уходу, потому что его можно делать просто руками. Для этого нужно лишь 5-10 мин свободного времени утром и вечером.
Если просто выполнять эти пункты, уже можно получить результат.
Молодость кожи сохранится ещё дольше, если к этому добавить:
🌺Хороший санскрин для защиты от ультрафиолета.
🌺Органическую косметику на каждый день.
🌺Качественный коллаген, витамины и минералы.
Главное правило ухода, что я выучила в Японии - это регулярность. Никакой из этих пунктов не сработает, если выполнять его 1 раз в неделю. Ни массаж, ни питание, ни косметика.
Уход за собой и кожей лица - это маленькие ритуалы, которые необходимо повторять ежедневно. И тогда будет результат. Со временем уход гармонично встроится в вашу жизнь и не надо будет специально прилагать усилия.
Сколько из 6️ базовых пунктов выполняете? Спите? За осанкой следите?