Слава богу, есть полиция, и нам не нужно защищать свою жизнь с пистолетом в руках; но нет психологической полиции – тут приходится самим не давать себя в обиду.
Психологические границы для многих людей сложная штука)) С одной стороны, это вещь индивидуальная, в том смысле, что каждый человек решает сам, как с ним можно обращаться (одна девушка позволит заняться с собой сексом на первом свидании, а другая нет). С другой стороны, они должны вписываться в социальные нормы (требование обращаться Ваше Величество будет многим собеседникам неудобно). В этом сложность границ. Если бы их можно было найти в виде общепринятого каталога, мы бы все распечатали его и не мешали бы ни другим, ни давали бы мешать себе.
Самую большую сумятицу тут вносит детство. Родители, которые нарушали нормы в отношении ребёнка, формируют у него представление о том, что с ним можно вести себя грубо.
Или, наоборот, человек из-за детского опыта может видеть нарушение границ в безобидных действиях, злиться и уже как раз-таки нарушать границы других людей.
Формируются "неадекватные" границы, где-то слишком слабые, где-то – наоборот слишком жёсткие. Всё это снижает доверие себе и своим чувствам в установлении психологических границ. Границы размыты, а значит, нас колбасит из стороны сторону, мы позволяем другим людям то слишком много, то слишком мало))
Психотерапия решает этот вопрос за счёт того, что постепенно изучаются актуальные эмоции, а также они отделяются от эмоций "из детства" (меня триггерит на это, потому что это сейчас опасно, или потому что это приносило боль в детстве?).
Когда мы можем опираться на свои чувства "из настоящего", мы обретаем доверие себе.
Когда решён вопрос с собственными чувствами, вписать свои границы в социальные нормы становится делом плёвым, потому что последние становятся интуитивно понятны.
Также психотерапия помогает научиться эффективно озвучивать границы. Это уже не сложно, если есть доверие своим ощущениям)
Больше постов на канале Влада про счастье https://t.me/vladafelitsyna