Каждый из нас хотя бы раз в жизни задавался вопросом - как сбросить лишние килограммчики, которые непонятно как прилипли и мешают радоваться своему отражению по утрам. Соглашусь, что тема набила оскомину, и сайты неумолимо пестрят заголовками и волшебными таблетками для похудения за 7 дней. Готовых решений много, но что из этого выбрать остается за нами.
Расскажу свою историю. Я обычная девушка, которая как и многие другие за свою молодую жизнь попробовала огромное количество модных диет и чудо-препаратов. Некоторые были эффективны на какой-то промежуток времени, а некоторые ухудшили здоровье и оставили свой след. Это было бездумное, подчеркну - бездумное следование диетам без малейшего внимания и заботы к своему организму. Сейчас я вновь ставлю перед собой задачу постройнеть, но путь этот будет кардинально иным. Что изменилось?, - спросишь ты.
В какой-то момент я задумалась: мы заботимся о своих котиках и собаках, но отмахиваемся от себя когда стоим перед выбором между сбалансированным ужином и вкусным жирным бутером, ранним сном и ночным просмотром невероятно увлекательного сериала, походом в зал и залипанием в ленте Инстаграм на диване с плюшками. Имея выбор, мы зачастую выбираем второй самый легкий, местами вкусный путь. Нами правят эмоции, лень, но согласись, это наш самостоятельный ежедневный выбор. А потом когда в зеркале на тебя смотрит какая-то отекшая дама, появляются боли в желудке, а энергии хватает только чтобы поднять телефон и выключить будильник, появляется вопрос "да что, чёрт возьми, со мной происходит?!". В один день мне пришло понимание - это результат моих ежедневных действий, ежедневного выбора, я сама выбрала быть такой. И меня это не устраивает. Я хочу видеть себя другой и это в моих силах, в силах абсолютно каждого человека. Я хочу быть энергичной, бодрой, веселой, сохранить молодость, наслаждаться собой и как можно реже ходить в поликлиники. И я буду. Я занялась темой здоровья фундаментально, получила образование интегративного нутрициолога, и теперь я понимаю как небрежно относилась к себе. Но хорошая новость в том, что никогда не поздно начать и встать на правильные рельсы.
Так вот к чему я. Сейчас, имея желание снизить вес + знания, я открываю новую страницу заботы к своему организму, а значит, к себе. Одна из них - снизить вес правильно без ущерба и надрывов. Я составила для себя пошаговый план действий, исходя из своих исходных показателей, цели, предпочтений в еде и физической активности. И, конечно же, анализов, без них никуда. Важно знать, что происходит у тебя внутри и не будет ли факторов, тормозящих процесс.
Давай назовем это челленджем "Я могу" и проверим можно ли похудеть и улучшить свое самочувствие без глупых диет, порошков и таблеток, основываясь на здравом комплексном подходе. Это моя гипотеза, и я приглашаю тебя если не стать участником(что очень приветствую), то хотя бы зрителем истории одной девочки, которая захотела изменить себя.