- Вы с трудом справляетесь с работой?
- Вы пытаетесь понять, что у вас - депрессия или лень?
Познакомьтесь с тремя фактами, которые подтверждают, что вы, скорее всего, не ленивы.
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ: Лень часто является симптомом чего-то более серьезного, например, депрессии или тревоги, и не стоит сурово осуждать ее.
При ближайшем рассмотрении понятие "лень" может оказаться весьма показательным. Возможно, лень - это даже миф, поддерживаемый нашей культурой. Какое место они занимают в нашем словарном запасе.
Я - дисциплинированный человек. Однако есть некоторые области моей жизни, в которых я признаю, что у меня есть лень. Но иногда мне все же неприятно думать, что во мне есть "лень".
Является ли лень вообще чертой характера, или это симптом чего-то другого, например, тревоги, депрессии или психического заболевания?
В этой статье я расскажу:
- О мифе о лени и о том, почему вам следует задаться вопросом - депрессия у меня или лень?
- Ключевые различия между депрессией и ленью
- Депрессия и лень имеют много общего, поэтому многих людей ошибочно называют ленивыми.
И депрессия, и лень влияют на мотивацию, концентрацию, уровень энергии и качество выполняемой работы.
Разница в том, что депрессия влияет на психическое здоровье и настроение человека, а ленивые люди просто не мотивированы тем, что им не подвластно, поскольку им не хватает самосознания и понимания того, что их мотивирует.
- Как понять, что у вас депрессия, а не лень?
- Как понять, что вы ленивы?
Лень - это скорее ситуативное явление. В некоторые дни вы можете чувствовать себя ленивым, потому что устали после напряженной недели.
А вот депрессия может длиться неделями или месяцами, независимо от того, сколько вы отдыхаете.
Настоящая лень может быть мифом.
Истинная лень как моральный недостаток или черта характера - это миф. Конечно, у каждого из нас бывают дни, когда мы добровольно и блаженно ленимся. Например, когда мы берем выходной. Лень - это акт заботы о себе.
С моей точки зрения, лень - это отражение того, что здоровье и самочувствие человека нуждаются в проверке.
1. У вас могут быть проблемы с установлением ценностных связей
Ценностная привязка - это то, насколько задача соответствует вашим ценностям.
На работе нам часто поручают задания, которые кажутся бессмысленными или бесполезными. Если вы запутались в ценностной привязке, то, скорее всего, вам будет трудно выполнить важное задание для своего начальника. Даже если оно является приоритетным и должно быть выполнено завтра, а вы считаете, что оно не имеет ценности.
Большинство из нас способны отстраниться от мыслей о ценностной привязке настолько, чтобы работать над проектами, порученными нам начальством.
Однако некоторые люди считают практически невозможным выполнять работу, не представляющую особой ценности.
Если вы относитесь к категории людей, привязанных к ценностям, важно поговорить об этом с начальством. Обязательно спросите, почему тот или иной проект, или задача так важны. Докопайтесь до истинной ценности задачи, чтобы наконец-то ее выполнить.
В противном случае вы будете отказываться приступать к работе, продолжать откладывать ее и зарабатывать ярлык "лентяя".
2. Вы зависимы от социальных сетей
Без осуждения. Автор тоже иногда теряет часы, бездумно прокручивая ВК, Телеграмм и другие соцсети.
Зависимость от социальных сетей - это документально подтвержденная проблема.
Сосредоточьтесь на сокращении времени, проводимого в социальных сетях. Через несколько лет мы будем с горечью наблюдать за долгосрочным влиянием соцсетей, на наше психическое здоровье.
Один совет, который помогает: Я люблю удалять свои приложения для социальных сетей по выходным и после работы. Это может занять дополнительное время на их переустановку, но помогает мне не заходить в них бездумно.
Они просто вызывают привыкание! Кроме того, следует отключать и удалять аккаунты, которые заставляют вас чувствовать себя плохо по отношению к себе.
3. Вы ленитесь, потому что у вас слишком много дел
Когда вы работаете удаленно, работа сыплется на вас со всех сторон.
Ваш компьютер. Ваш телефон. Ваши часы сообщают вам о начале встречи в Zoom.
Это слишком много.
Я заметил, что многие из моих знакомых реагируют на эту перегруженность так, что это выглядит как лень. Они прячутся. Они натягивают на голову покрывало как способ сказать: "Я перегружен".
Когда вы видите, что кто-то ленится на работе, сделайте паузу и подумайте, как его вдохновить. Подумайте о том, чтобы вообще исключить слово "лень" из своего лексикона. Слово "лень" имеет негативный оттенок и может вызывать неприятные чувства.
Поощряйте сотрудников и коллег, чтобы они вносили в свои календари время для отдыха. Иногда я называю это "временем для размышлений" или моментами отдыха.
Это может показаться ленью, но на самом деле это самое полезное время, которое вы можете включить в свой график.
Депрессия или просто лень - и то, и другое вполне нормально. Лень и депрессия - это части жизни. Ни то, ни другое не хорошо и не плохо.
Давайте работать над тем, чтобы избавить себя и друг друга от сильного осуждения этих двух человеческих переживаний.
Разобрались чем вы страдаете - депрессией или ленью? Оставьте свои мысли в комментариях ниже. И посмотрите какое японское упражнение может вам помочь.
Пожалуйста, поделитесь этой статьей со всеми, кто, по вашему мнению, найдет ее ценной и полезной. А в вашем окружении есть люди, которые проявляют признаки ленивого человека? Поделитесь в комментариях. И не забудьте подписаться на канал, и на @ZenReaderBot, который всегда подскажет о выходе новых публикаций на канале.
Ваши позитивные лайки способствуют продвижению канала. Спасибо вам за них!