Дорогие друзья, доброго вам времени суток!
Изо дня в день люди формируют вокруг себя те или иные образы. Возможно, некоторые этого не замечают, но все, что мы для себя "задумываем" - сбывается. При этом Вселенная очень прямолинейна и честна. Даже то, что мы сами от себя скрываем, она высвечивает и реализует...
На этом принципе построены все практики и медитации. Человек может намеренно "вводить" себя в то или иное состояние, воздействуя на тело и сознание...
✨✨✨
Поставьте ноги на ширине плеч, носки разверните наружу, колени немного согните.
Руки сложите ладонями вместе перед грудью. Позвоночник прямой, взгляд устремлён вперёд.
Представьте восходящее солнце, которое приближается к вам. Вы входите в него. Вас пронизывает золотистый солнечный свет. Он насыщает, заполняет каждую клеточку организма, даёт вам радость, силу, энергию.
Поднимите руки со сложенными ладонями над головой, как бы устремляясь вверх. Прорываясь сквозь плотную пелену, разомкните ладони и разведите их в стороны, раскрывая над собой пространство. На вас льётся поток золотой солнечной энергии, ваше тело расслаблено, спокойно, дыхание произвольно.
Оставайтесь в этом состоянии до тех пор, пока присутствует ощущение комфорта и радости. Пока ощущается поток энергии, заполняющей вас. Полезно концентрироваться на области сердца, представляя, что он работает ровно и хорошо.
Источник: https://www.b17.ru/article/21122/
Выполняя упражнение, вы снимите нервное напряжение, уравновесите процессы возбуждения и торможения нервной системы.
Улучшается кровоток.
Упражнение благотворно воздействует на работу половых органов, сердца.
Улучшается осанка.
Укрепляются мышцы поддерживающие позвоночник, восстанавливается их естественный тонус.
✨✨✨
При выполнении любой практики или медитации отталкивайтесь от своих ощущений. Физические действия должны происходить естественно, легко. Они являются дополнением, продолжением вашей внутренней наполненности. Это ключевой фактор при выполнении любой практики. Даже обычный комплекс гимнастики можно превратить в мощнейший инструмент, если начать выполнять ее "в потоке".
Не отвлекайтесь ни на что. Прислушивайтесь к себе. Самыми верными являются ваши ощущения. При этом физические действия могут отличать. Это нормально.
Как только мы начинаем жить, исходя из своего внутреннего видения, чувствования, восприятия, наша жизнь обретает истинность и свободу. Мы выбираем то, что согласуется с нашим сердцем. Нет ничего ценнее этого...
Благодарим вас, дорогие друзья, за ваше внимание и отклики!
До встречи🙏