Каждый день мы моем руки перед едой, верно, дорогие?
Поэтому самый простой способ осознавать себя в моменте- это сделать данный ритуал осознанным.
Когда моете руки, сфокусируйтесь на процессе: почувствуйте свои руки, ощутите мыльную пену, созданную в результате трения рук, почувствуйте поток воды, которой вы омываете свои руки.
Постарайтесь делать эту практику регулярно, только тогда вы увидите эффект от нее.
И как всегда, все самое простое может оказаться очень сложным, поэтому создайте себе напоминание в телефоне, чтобы не пропустить ПРАКТИКУ ОСОЗНАНИЯ СЕБЯ В МОМЕНТЕ.
Это поможет вам лучше понимать себя, ощущать где вы сейчас в пространстве, а не жить на автомате.
Счастья и любви! Феячьте с Натали!