Есть важное правило которое не занимает много времени утром, но при этом приводит к потрясающим результатам. Дело в том, что о поддержании водного баланса знают все. Однако, мало кто понимает, насколько это важно и как правильно это делать.
Вода - это растворитель нашего организма. Именно она выводит все шлаки и токсины с тела. И происходит это чаще всего через кожу - из потовых желез.
Недавно я читала кингу про очищение своего тела и встретила там текой интересный термин, как "внутренний душ". Его суть заключается в том, чтобы помочь вывести все то, что накопилось за ночь.
Суть процедуры
Во время сна наши органы в любом случае функционируют. Однако, не вся пища до конца переваривается за ночь и в течение дня. Особенно, если употреблять не сочетающиеся продукты ( фрукты и мясо ).
Во время сна тело теряет влагу с быстрой скоростью. Поддержание работы эндокринных и слизистых систем, а также процесса дыхания - везде нужна вода.
Все с утра чистят зубы и ходят в душ. Зачем? Чтобы "смыть" все токсины, накопившиеся за ночь. Но мы работает только с поверхностью кожи. А как же быть с внутренними органами?
Многие специалисты рекомендуют пить воду с добавками в видео меда, лимона, уксуса и так далее. Однако, не всем это подойдет и может вызвать дополнительное раздражение слизистой желудка. Достаточно ограничиться стаканом воды.
Нужно выпить около 200 мл теплой воды через 10 минут после пробуждения. И после этого приступить к завтраку только минут через 20, чтобы желудочно-кишечный тракт активировался.
Как правильно пить воду?
Обязательно нужно пить воду в вертикальном положении: сидя или стоя и делать маленькие глотки.
Интересный факт: считается, что пить воду лучше всего из положения сидя. Так происходит расслабление нервной системы и мышц организма и она лучше усвоится.
ВАЖНОЕ ПРАВИЛО
Вода обязательно должна быть очищена. Многие ошибочно полагают, что вода - это жидкость, утоляющая жажду. На самом деле, в ней полно минералов, которые очень нужны организму. Поэтому, вода обязательно должна быть очищена с помощью фильтра, чтобы не подхватить опасные бактерии, которые могут поселиться в вашем кишечнике.