Занятия йогой не всегда полезны для организма. Врач объяснила, при каких заболеваниях от тренировок лучше отказаться.
Занятия йогой стали популярны ещё в далекие 1980-е. С тех пор интерес к индийским оздоровительным практикам не только не угас, но и вырос.
Врач Ольга Уланкина рассказала "Газете.Ru", какие опасности таит в себе йога и почему стоит хорошо подумать, прежде чем осваивать асаны.
По мнению доктора, не стоит что-то начинать без должной физической подготовки.
"Многие люди начинают заниматься йогой уже во взрослом возрасте, не имея при этом достаточной физической подготовки. Это может привести к серьёзным травмам мышц и сухожилий", - сказала Уланкина.
Медик рассказала, что некоторые позы (асаны) могут быть небезопасны для практики - например, "собака мордой вниз". Выполнение данного упражнения не рекомендуется людям, страдающим гипертонией, некомпенсированной травмой шейного отдела позвоночника, отслоением сетчатки, глаукомой, а также микроинсультом в анамнезе.
Эксперт напомнила об опасности для некоторых категорий людей ставшей модной йоги критического выравнивания, которая призвана справиться с болью в спине, бессонницей, головной болью. При этом используются различные предметы - стулья, скамьи, блоки, валики.
"Практиковать такую йогу нельзя людям с онкологическими заболеваниями или обострением хронических болезней, детям младше 9 лет, беременным женщинам, а также гипертоникам и сердечникам", - уточнила Ольга Уланкина.
