Гаджеты - проблема №1 в современном мире. Человек настолько с ними сроднился, что не может прожить ни одной секунды без любимого смартфона. В сегодняшней статье я постарался раскрыть вред использования телефона во время еды.
1) Нет насыщения
Не ощущаете настоящего насыщения. Ваше внимание, изначально предназначенное для желудка, убегает к глазам и мозгу, ведь мир внутри телефона кажется интереснее. Итак, горе-едок переедает под завязку, даже не замечая этого. Те кто постоянно сидит в телефоне во время еды, как правило переедают минимум в 2 раза!
2) Нет наслаждения от процесса
Где же наслаждение едой? Когда смакуете свой обед с телефоном в руке, вы не чувствуете настоящий вкус еды. А ведь хорошая еда создана для того, чтобы ей наслаждаться. Вкусная еда помогает вырабатывать серотонин - один из гормонов счастья. Проведите эксперимент: съешьте два одинаковых блюда, один раз с телефоном в руке, другой раз без. Постарайтесь оценить при этом вкус блюда. Я гарантирую, что вы почувствуете разницу.
3) Ожирение
Казалось бы как это возможно, но нынешние исследования из Америки доказали, что мобильники косвенно способствуют добавлению лишнего веса. Как вам такое?
Ученые проанализировали пристрастия в еде пары тысяч человек, а также стиль поедания пищи. Оказалось, что среди тех, кто ест с телефоном в руке на 65% больше людей с лишним весом.
4) Зависимость
У всех в нашем мире сформировалась зависимость от смартфонов, так как это легкий способ получить дофамин.
Но дело в том, что на каждую проверку телефона, ленты новостей или социальных сетей, мы лишь только тратим свой дофамин. И сажаем свою дофаминовую батарейку!
Не верите, что у вас зависимость? Попробуйте хотя бы пару дней побыть без телефона и вы все сами поймете. Обязательно устраивайте себе информационный детокс, хотя бы во время еды. Это будет отличная тренировка силы воли!
5) Социальная изоляция
Очень часто вы кушаете не в одиночестве, а с семьей или друзьями. Постарайтесь в момент застолья уделить внимание своим близким, ведь это очень полезно не только для них, но и для вашего мозга.
А вы часто кушаете с телефоном в руках? Пишите в комментариях!
Если эта статья была для вас полезна, обязательно подпишитесь на мой канал.