Кандидат психологических наук, медицинский психолог, психоаналитик Белоусов М.В., кратко об умении соизмерять ожидания со своими возможностями, чтобы не выгореть в будущем.
Всем привет. Профессиональное выгорание часто возникает из-за недостатка сил. Да, так происходит, когда человек взвалил на себя непомерную нагрузку и, говоря современным языком, не вывозит ситуацию. Так бывает достаточно часто, и понять человека можно, у него есть определенные потребности, желания, цели, для достижения которых приходится усиленно трудиться.
Возьмем небезызвестную цитату Илона Маска, где он предлагает пахать вместо 40 часов в неделю сто. Обратите внимание, что очень известные люди, успех, которых признан обществом, призывают к чрезмерным нагрузкам в своей работе. Цитату Илона Маска, я бы назвал молитвой современного невротика. Безусловно, чтобы добиваться результатов необходимо работать, и Маска, как руководителя крупной корпорации, подающего пример своей работоспособностью, можно понять. Единственное, о чем не говорит Илон Маск, это то, что до желаемого финиша дойдут не все, работающие по сто часов. Дойдет лишь малый процент, остальные отстанут, выгорят, одним словом, не смогут продолжать этот путь.
И здесь нет ничего необычного, у разных людей разные возможности. Далеко не факт, что каждому человеку подойдет такой режим, да и вообще жизненный путь, когда работа становится единственным драйвером роста или развития. Я сейчас говорю о том, что своевременная корректировка своих ожиданий от себя, может уберечь от выгорания. Я ни в коем случае не призываю занижать свои цели, я призываю к их реалистичной оценки, к реалистичной оценке своих возможностей, а еще обращаю внимание на то, что работа может быть не единственной сферой, куда человек может вложить свою энергию и чувствовать себя успешным и состоявшимся.