Мир стремительно меняется и очень здорово, что все больше устаревших паттернов покидают нашу жизнь. Но некоторые из них настолько глубоко укоренились в привычных действиях, что просто невозможно уйти от них.
Одна из устаревших привычек, которая часто становится причиной чрезмерной усталости, тревожности, выгорания и тд, — это неумение просить о помощи.
Нам так много говорили о том, что нужно полагаться только на себя и вот это «хочешь сделать хорошо — сделай сам»… Но никто не говорил, что сделать самому — это не значит взять на себя обязанности всех членов семьи/компании/организации.
Сделать самому — это скорее правильно продумать шаги и попросить людей, которые специализируются на каждом из них выполнить свою задачу.
Если же говорить о семейных отношениях, то тут тоже важно уметь попросить о помощи, а иногда и принять предложенную помощь, даже если вам кажется, что это не обязательно 🙌🏻
3 простых правила, чтобы научиться просить о помощи, принимать ее и ценить:
1. Говорите «да»
Когда вам предлагают помочь с чем-то и вы понимаете, что человек действительно справится с задачей не хуже вас — позвольте ему оказать вам помощь.
2. Не обесценивайте предложения о помощи
Фраза «не стоит» обесценивает намерение человека сделать для вас что-то хорошее и проявить свое внимание. Если вы ощущаете, что в данном случае справитесь лучше сами, попробуйте сказать так: «С этой задачей я могу справиться сам, но я буду очень рад, если ты поможешь мне с вот этим (другая задача)».
3. Озвучивайте свои потребности
Когда вы ощущаете, что вы устали или не хотите получить помощь, не забывайте сказать об этом. Потому что никто не способен прочесть ваши мысли и вы потратите энергию не только на выполнение задачи, которая вам не нравится, но еще и на злость, что вам не помогают. Уберегите себя от нересурсного состояния и просто скажите, что вам было бы гораздо приятнее, проще, удобнее, если бы конкретно эту задачу сделал кто-то другой.
Просьбой о помощи и принятием предложения о помощи, вы показываете важность и значимость действий другого человека для вас. Помните о б этом!
Благодарю за 👍 и подписку! Узнавайте больше информации в моем Телеграм канале 108 by Nina K.